Tratamiento de reducción de triglicéridos

by admin 02/12/2013

Niveles altos de triglicéridos dejan en riesgo de enfermedad cardíaca. También pueden causar que las arterias se endurecen y espesan, que contribuye al accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y otros problemas del sistema cardiovascular. Además, triglicéridos altos a menudo indican un problema médico o poco saludable estilo de vida que aumenta aún más su riesgo. Bajar los triglicéridos es una cuestión de mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y tomar medicamentos cuando sea necesario.

Corte el exceso de peso

Personas con sobrepeso corren un riesgo mayor de tener triglicéridos altos. Según la Clínica Mayo, no sólo perder kilos de más reduce el riesgo de triglicéridos altos, puede ayudarle a adaptarse a un estilo de vida saludable para mantener los triglicéridos en niveles seguros. El ejercicio es clave; incluso 30 minutos de actividad moderada al día puede ayudar a.

Comer saludable

Incluso si usted no tiene sobrepeso, comer de manera irresponsable puede causar triglicéridos altos. Satisfacer las necesidades su calóricas básicas (ver recursos) pero no los sobrepase. Su cuerpo convierte calorías en triglicéridos. Limitar azúcares y alimentos refinados; Estos activan la producción de insulina y pueden aumentar los triglicéridos.

La Clínica Mayo recomienda limitar el colesterol de la dieta a 300mg día y sustituir las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Buenas fuentes incluyen aceite de oliva, aceite de cacahuete y el aceite de canola. En lugar de carnes rojas, come pollo o pescado como la caballa y el salmón.

Eliminar grasas trans, evitando cualquier producto cuya etiqueta contiene la palabra "hidrogenada". Muchas ciudades han prohibido el uso de grasas trans en los restaurantes, y algunos restaurantes han hecho voluntariamente y anuncian este hecho para atraer a los clientes de la salud-consciente.

Evite el Alcohol

Reducir el consumo de bebidas alcohólicas, o eliminarlos por completo. En cuanto a triglicéridos, alcohol paquetes de un golpe doblemente peligroso. Está lleno de calorías, e incluso pequeñas cantidades pueden causar tus niveles de triglicéridos para.

Tratamiento médico

Niveles persistentes de triglicéridos pueden requerir medicación. La niacina y los fibratos son medicamentos comunes. Tratamiento de drogas funciona en sí misma, pero los medicamentos son más efectivos cuando se acompaña de cambios de estilo de vida.

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