Cómo conseguir impactantes fotos fuera de tu mente

Puede haber un incidente aislado que no sacas de tu mente. La más impactante y perturbador de la escena, más difícil será poder dejar de pensar en las imágenes de él. Tiempo y la distancia de la situación es uno de los mejores sanadores. Hasta entonces, puede intentar estas diferentes cosas para ayudarle a despejar la imagen impactante de su mente.

Instrucciones

• Despejar su mente de todo pensamiento. Se centran en una llama de la vela, pensando en nada más que el parpadeo durante un minuto o dos. También podría intentar cerrar los ojos e imaginar que cada pensamiento lleva lejos en una burbuja o globo. Capturar cada pensamiento y ver cómo flotan encima de y lejos.

• Uso positivo guiada por imágenes para redirigir tus pensamientos y calmar los sentidos abrumados. Usar imágenes guiadas para transportar sus pensamientos a un lugar y momento más feliz. Usar imágenes guiadas grabaciones de audio si no sabes cómo hacerlo usted mismo. Mayoría de tiendas de nueva era llevarlos.

• Hable a través de la situación con tus amigos, familia o un consejero. Hablar en voz alta puede ser una de las mejores maneras para ayudar a la imagen que finalmente se disipe. Compartir la imagen con otros puede ayudar a mecanismos naturales de su cuerpo a patear.

• Describir la impactante imagen detalladamente en un diario. Tenga en cuenta donde se llevó a cabo, que estaba allí y cómo te hace sentir. A pesar de que no están compartiendo la experiencia con otra persona, el acto de "contar" su historia, incluso si es sólo un diario, puede ayudar a lidiar con la imagen.

Tratamiento para anquilostomas

Los anquilostomas son parásitos intestinales que pueden causar serios problemas en los seres humanos si no se trata. Estos gusanos entran en el tracto intestinal y se traba en las paredes intestinales. A partir de ahí, ellos succionar sangre y comida de su anfitrión, que puede causar complicaciones graves para la salud. Los síntomas más comunes de una infección del anquilostoma son dolores de estómago, vómitos, fiebre, dolores de cabeza, náuseas, diarrea y reducción el apetito. Inmediatamente debe consultar a un médico si se presentan alguno de estos síntomas, como los anquilostomas pueden incluso causa anemia.

Instrucciones

• Tomar hierro suplementos todos los días. Esto reducirá cualquier anemia se han desarrollado o ayudar a evitar que se convierta en anemia.

• Comer más proteína en su dieta diaria. Esto también ayudará a prevenir la anemia.

• Consulte a su médico y pregunte por albendazol, mebendazol o pamoato de pirantel. Estos medicamentos son más eficaces para combatir y erradicar los anquilostomas y son aprobados por la FDA. Siempre siga las instrucciones en la botella de la medicina con respecto a cuán grande debe ser una dosis y con qué frecuencia debe tomar el medicamento.

Consejos y advertencias

• Acudir a un médico si se presentan cualquiera de los síntomas de la infección del anquilostoma. Usted necesitará una receta médica para obtener la medicación necesaria.

Efectos secundarios de Icariin

Icariin es un suplemento dietético hecho de mala hierba córnea de la cabra destinada a tratar la impotencia y aumentar el rendimiento atlético. A pesar de que el sitio web oficial de Icariin afirma que "no todavía hubo oficialmente documentados indeseables efectos secundarios" de horny goat weed, la hierba representan un riesgo de efectos secundarios.

Significado

El sitio web de Icariin dice que los efectos secundarios no son posibles si "el consumidor es seguir correctamente las pautas de dosificación siempre en el producto que están usando." Sin embargo, hay evidencia científica disponible para sugerir que las pautas de dosificación sugeridas en cualquier tipo de suplemento de mala hierba córnea de la cabra son seguras para el uso, según la Facultad de investigación terapéutica.

Marco de tiempo

Suplementos de mala hierba córnea de la cabra son generalmente seguros cuando se toma en pequeñas dosis por menos de dos años, según la Facultad de investigación terapéutica. Esto sugiere que los efectos secundarios de Icariin son más propensos a desarrollar más toma el suplemento.

Tipos de efectos secundarios

Efectos secundarios de la mala hierba córnea de la cabra que son posibles con el uso a largo plazo o tomando demasiado el suplemento incluyen mareos, vómitos, boca seca, sed, hemorragias nasales, espasmos musculares y problemas respiratorios.

Riesgos

Cuando se toma con drogas que tienen un efecto de adelgazamiento de la sangre como aspirina, warfarina o heparina, mala hierba córnea de la cabra tiene el potencial para causar la sangría incontrolable. Además, la combinación de fármacos hipertensión y mala hierba córnea de la cabra como enalapril o valsartán presenta un riesgo por caídas peligrosas en niveles de presión arterial.

Consideraciones

Debido a su potencial para causar presión arterial baja, no es seguro tomar mala hierba córnea de la cabra si padece Hipotensión crónica.

Psicología y trastorno depresivo mayor

Trastorno depresivo mayor es un trastorno del estado de ánimo que se ha documentado desde hace siglos. Medicamentos antidepresivos pueden ayudar a aliviar los síntomas físicos de la depresión. Psicoterapia a veces también se prescribe. Psicólogos han explorado diversas teorías de las raíces del trastorno depresivo mayor con la esperanza de encontrar un método de tratamiento acertado.

Síntomas

De los nueve síntomas principales del trastorno depresivo mayor en el "diagnóstico y estadística Manual de los trastornos mentales" (DSM-IV), cinco deben ser cumplido e interferir con funciones diarias a fin de diagnosticar la enfermedad. Letargo extremo y falta de interés en pasatiempos son entre ellos, como inseguridad, culpabilidad irracional y ansiedad. Pensamientos negativos pueden giran alrededor de muerte y suicidio, que 10 a 15 por ciento de los pacientes diagnosticados completa.

Teoría psicodinámica

Según psicodinámica básica, tenemos dos mentes: consciente e inconsciente. El inconsciente alberga nuestras motivaciones y deseos, mientras que la mente consciente actúa sobre ellos. A veces estas mentes entran en conflicto con cada otro. En personas deprimidas, según esta teoría, hay eventos y conflictos en la mente inconsciente que impiden a las personas hacer cosas positivas para levantar su estado de ánimo. Ira se convierte eventualmente en self-hatred, provocando comportamientos negativos con resultados negativos.

Enfoque conductual

El enfoque conductual de tratamiento sugiere que la conducta social es aprendida, no innata, y por lo tanto, medio ambiente y la falta de habilidades personales de una persona contribuyen a la depresión. Personas con depresión pueden tener una perspectiva negativa en la vida porque no han recibido un refuerzo positivo de conductas positivas, según esta teoría. Puede continuar a estar deprimido si reciben la respuesta "positiva" de la atención (atención incluso negativa) de amigos y familiares.

Teoría cognitiva

La teoría psicológica cognitiva sobre Estados de desorden depresivo importante que surge de un defectuoso sistema de pensamiento. Este "cableado" incorrecto da crédito a mutado juicios y pensamientos que surgen a través de la observación. Estos pensamientos también pueden venir si la gente no enseña cómo afrontar adecuadamente problemas y situaciones. Puesto que las personas deprimidas pueden pensar diferente de los demás, pueden malinterpretar los hechos y la gravedad de reveses puede exagerada. Según Aaron Beck teórico, tres temas principales marco de mentalidad de una persona deprimida: "Yo soy inadecuado o defectuoso"; "Todas mis experiencias resultan en fracaso"; y "el futuro no tiene esperanza."

Psychoneuroimmunology

Psychoneuroimmunology estudia la interacción entre mente, cuerpo y sistema inmunológico. Con respecto a la depresión, teoriza que estresores negativos constante pueden afectar el sistema inmunológico. Según esta teoría, es posible que factores estresantes diarios y eventos de la vida pueden inhibir la producción de regulación por el estado de ánimo neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Algunos estudios han indicado que célula de sangre blanca cuenta aumento si se debilitan las defensas del estrés de una persona.

Cómo mejorar la circulación de la pierna

Si usted tiene circulación pobre de la pierna, podría ser causada por varias condiciones diferentes. Hay formas de mejorar tu circulación, sin embargo y reducir sentimientos de entumecimiento, hormigueo o frío. El objetivo principal es conseguir la sangre que fluye liberador en las piernas.

Instrucciones

• Usar medias de compresión y medias ayuda a estimular la circulación. Estos están disponibles en algunas tiendas especializadas de ropa y salidas de suministros médicos. Zapatos especiales están disponibles, así

• Trate de bajar la presión arterial. Si usted fuma, dejar de fumar. Esto ayudará a su salud en general. Masaje puede relajarse y estimular así la circulación.

• Ejercicio regularmente. Dar un corto paseo varias veces al día y seguir como todo lo que pueda lo contrario. Está bien para sentarse y ver un DVD, simplemente hacer una pausa cada media hora o así y caminar alrededor de la casa durante un minuto. Ejercer la voluntad también ayuda bajar de peso que ayudará con la circulación de tus piernas y darle más energía también.

• Utilice una manta extra en las piernas por la noche, y una cuña para ayudar a elevar las piernas para que el corazón no tiene que trabajar tan duro para traer de vuelta la sangre. Al dormir tratar de encontrar la mejor posición para mantener la sangre fluyendo mientras duermes. A veces durmiendo en un sillón reclinable o una silla contribuirá a que la sangre circule mejor mientras duermes.

• Bajar el colesterol por la adición de fibra a su dieta y beber mucha agua. Varios suplementos de hierbas también son buenos para la salud venosa.

Consejos y advertencias

• Trate de entrar en una rutina en cuanto se refieren a dieta y ejercicio. Tal vez usted tiene un miembro familiar o amigo que cocinar y comer con usted o ir en caminatas. Mismo va para dejar de fumar - ayuda un poco puede ir un largo camino.
• Si usted es obeso y sobre 40, en mucho mayor riesgo de un coágulo. Si son de alto riesgo y desarrollar la circulación pobre de la pierna, consulte a un profesional de la salud.

Cómo hacer un baño ocular

Un baño ocular es un vaso de plástico diseñado para la celebración de solución que es capaz de limpiar el ojo. El baño ocular puede utilizarse para aplicar la solución si la suciedad se mete en uno de sus ojos. La solución ayudará a desalojar y eliminar la suciedad o residuos. También puede utilizar el baño de ojos para aplicar la solución que se calme ojos secos y cansados.

Instrucciones

• Lávese las manos con agua y jabón. Es importante eliminar los gérmenes ni bacterias de las manos antes de trabajar con los ojos.

• Llenar el baño ocular tres cuartas partes de la vía con solución de lavado de ojos. Puede utilizar una solución comprada, o hacer su propio.

• Incline la cabeza hacia adelante y mantenga el baño ocular con el ojo para que la bola del ojo está en el centro.

• Incline su cabeza hacia atrás y abrir el ojo. Dejar la solución en todo el ojo girando el ojo alrededor. Mirar de arriba abajo y de lado a lado.

• Incline su cabeza hacia adelante otra vez y luego retire el baño ocular de alrededor del ojo. Deseche el contenido de la tina, ojo y lavar la taza del baño ocular.

Consejos y advertencias

• Hacer tu propio ojo Lave la solución hirviendo una taza de agua y añadiendo una cucharadita de polvo de ácido bórico medicinales. Cuando se enfría, llene su bañera ojo con él.
• Siempre consulte su médico para asegurarse de que la suciedad o residuos no causan un rasguño en su ojo.

¿Seguro médico cobertura te saldrá en el extranjero?

Pensar en seguros de salud no es la parte más emocionante de la planificación de un viaje en el extranjero, pero es importante tener una cobertura adecuada. El seguro médico como Medicare es típicamente limitado a los Estados Unidos, pero en las raras ocasiones en que su seguro tiene ventajas para viajar, son generalmente limitados a los gastos de hospital.

Compruebe con su compañía de seguros

Pregunte si su seguro cubre gastos médicos en el extranjero. Si los servicios están cubiertos, aclarar cómo se producirá el pago al proveedor de médico en el extranjero.

Opciones para los viajeros

Numerosos planes de seguro médico están diseñados específicamente para viajes en el extranjero. Opciones de corto o largo plazo con una gama de niveles de cobertura están disponibles para individuos y familias.

Seguro de evacuación

Evacuación médica de seguro, como mínimo, se recomienda para personas viajando en el extranjero. Según el Departamento de estado de Estados Unidos, el costo de ser aerotransportados hacia atrás puede ir desde $10.000 hasta $50.000 en julio de 2010.

Específicos de país

Algunos países requieren los turistas llevar un seguro de viaje, especialmente cuando un viajero se aloja por un tiempo prolongado. Sitio web del Departamento de estado de Estados Unidos ofrece una lista de países con tales requisitos.

Servicios del Consulado de Estados Unidos

Embajadas y oficinas de consulados en el extranjero están disponibles para ayudar a los ciudadanos de los Estados Unidos busque atención médica, comunicarse con familia o transferencia de fondos para cubrir gastos médicos. Todos los costes para aquellos sin viajeros seguros, sin embargo, son responsabilidad del paciente.

Frutas y verduras bueno para desintoxicación

Frutas y vegetales frescos no son sólo grandes para reponer su cuerpo con nutrientes de sentirse bien, también son buenos para la desintoxicación. Frutas y hortalizas desintoxicación dietas son soluciones naturales para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas no deseadas y no deseados de peso.

Función

Desintoxicación es un cuerpo limpieza proceso donde el cuerpo se deshace de las toxinas que han acumulado en varios lugares, tales como el colon. Este proceso ayuda a purificar el cuerpo para que pueden restaurarse vitaminas y nutrientes adecuados. Frutas y verduras son buenas para la desintoxicación porque son bajos en grasa y calorías, ricas en nutrientes, ricos en fibra y son capaces de pasar por el cuerpo rápidamente para ayudar a eliminar residuos.

Consideraciones

Vida Gaiam dice que verduras y frutas crudas son mejores para una dieta de desintoxicación debido a sus vitaminas y minerales no han cocinado hacia fuera. Jugo es un ritual de limpieza común si algo se bebe sus frutas y vegetales en forma líquida.

Tipos

Según la guía de nutrición Personal, los mejores tipos de vegetales para consumir para desintoxicar el cuerpo son verduras crucíferas: brócoli, repollo y coliflor. Estos vegetales son ricos en vitaminas y minerales que el cuerpo anhela. De frutas, fresas y melones son las mejores opciones, así como plátanos y uvas rojas.

Pruebas de manejo de estrés

Mucha gente en el acelerado entorno actual se siente estresada. Personas así son demasiado programadas y desafió al intentar equilibrar actividades y responsabilidades que olviden de cuidar de sí mismos. Aquellos atrapados en vidas tan rápidas, estresantes y que no está administrando el estrés de su vida, puede encontrarse experimentando trabajo queme y caer a víctima de enfermedades relacionadas con el estrés. Aprendizaje acerca del estrés y pruebas de manejo del estrés es el primer paso para lidiar con factores estresantes.

¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta del cuerpo a las presiones y exigencias de nuestro entorno. Estrés puede ser el origen de la presión en el trabajo o de problemas, preocupaciones y problemas en casa y con amigos y familiares. Independientemente de la fuente de estrés, el resultado puede ser una respuesta externa que tiene un efecto físico profundo y una interpretación interna que refleja diferentes personalidades y tiene un efecto sobre el bienestar emocional.

¿Cuáles son los síntomas y efectos del estrés?

El estrés puede deberse a las exigencias ambientales ni las presiones que amenazan las estrategias de afrontamiento. Una cierta cantidad de estrés es una parte normal de la vida. Sin embargo, un esfuerzo excesivo durante períodos prolongados de tiempo es el tipo de estrés que tiene un impacto negativo en la salud física y emocional.

Síntomas de estrés pueden tomar formas físicas y psicológicas. El estrés puede contribuir a graves y crónicos dolores de cabeza, tensión muscular en cuello y espalda, síndrome del intestino irritable, pérdida de peso y hasta ataques de corazón. Enfermedad psicológica o emocional del estrés resulta de la incapacidad para hacer frente a las demandas de la vida y cambios en la vida. Dicha tensión puede resultar en depresión, la ansiedad y las condiciones nerviosas.

¿Cuál es el tratamiento para los trastornos de Stress-Related?

Tratamiento para el estrés puede incluir antidepresivos, tranquilizantes y medicación de la anti-ansiedad. Enfoques de tratamiento adicionales incluyen técnicas de meditación y relajación, como ejercicios, así como el ejercicio regular de la respiración. Con frecuencia se recomienda la terapia de masaje para aliviar la tensión muscular que acompaña el estrés. La terapia cognitiva se prescribe a veces para ayudar a las personas estresadas aprender a reinterpretar los factores de estrés en sus vidas y hacer frente mejor a ellos. Programas de manejo de estrés efectivamente ayudar a evaluar las fuentes de estrés y a menudo se centran más en fuentes relacionadas con el trabajo de estrés.

¿Cómo puede uno determinar si él o ella se estresa?

Los médicos pueden determinar si un paciente se tensiona excesivamente tomando antecedentes de factores estresantes personales del paciente y evaluando la personalidad del paciente. Hay personalidad y tests psicológicos los médicos de atención primaria, psicólogos o psiquiatras pueden utilizar para determinar la cantidad de estrés que un paciente está experimentando y cómo son capaces de hacer frente. Además, las personas que sospechan que están demasiado estresados pueden localizar y tomar pruebas ellos mismos sin la ayuda o supervisión de un médico y personalidad similares.

¿Qué pruebas de manejo de estrés?

Pruebas de manejo del estrés son las pruebas de personalidad y recursos de autoevaluación que ayuda a uno entienden mejor que la tensión del papel juega en su vida. Entender estos factores es el primer paso para manejar una vida estresante.

¿Cómo puede uno determinar la validez de pruebas de manejo?

Para determinar que la validez de una prueba de esfuerzo, uno primero debe entender los tipos de pruebas de estrés y lo que están diseñados para hacer. La prueba de estrés más común es la simple prueba de lápiz y papel que pide preguntas diseñadas para determinar si una persona es en la vida, lo que uno hace, y lo preocupante refiere a uno. Hay muchas pruebas de estrés disponibles en libros, revistas y en Internet. Algunas son útiles y otras no tan útiles por ser subjetiva. Hay válidas y útiles pruebas de estrés se puede tomar y del médico puede ayudar en la localización más confiables.

¿Cómo puede reducir el estrés?

Una vez que se ha tomado la prueba de esfuerzo para determinar el nivel de estrés y las habilidades de afrontamiento, uno debe intentar reducir el estrés y estresores. Técnicas de gestión del estrés pueden incluir la autohipnosis o guiada por imágenes para entrar en un estado de relajación, diario ideas y pensamientos, meditación y yoga, ejercicios de respiración profunda, cardio y ejercicios de entrenamiento de la fuerza, la musicoterapia, aromaterapia, consumir una dieta saludable y practicar habilidades de gestión de tiempo. Estrés puede ser conquistado si uno intenta identificarlo, entenderlo y manejarlo.

Cómo prevenir lesiones de tobillo en danza

Lesiones de tobillo son uno de los tipos más comunes de lesiones de la danza. Puede lesionarse el tobillo pie de bailarina, vueltas y giros más allá de su rango normal de movimiento, así que se extiende y dañar los ligamentos que sostienen el hueso del tobillo y la articulación en su lugar. Lesión de tobillo también puede ocurrir cuando el pie se planta en una superficie desigual en una fuerza más allá de eso que ocurre con los paso a paso, como ocurre a menudo en la danza. Esto puede causar que los ligamentos que se extienden más allá de su rango normal en una posición anormal. Esguince grave resulta cuando los ligamentos se estiran hasta que realmente se rasgan. Bailando necesita no siempre resultar en lesiones de tobillo, sin embargo, como se toman las precauciones adecuadas.

Instrucciones

• Calentar siempre antes de empezar a bailar. Ejercicios de calentamiento adecuados suavemente pueden estirar los ligamentos y prepararlos para el gran estiramiento que está por venir.

• Pago especial atención a la superficie en la que bailas. Usted quiere asegurarse de que se baila en una superficie plana, lisa y que no existen tengan grietas, protuberancias o "baches" en el que podría aterrizar.

• Asegúrese de que los zapatos son bien ajustados y, si es posible, le proporcionan el apoyo necesario. También asegúrese de que sus zapatos son apropiados para el tipo de danza que está haciendo.

• Su ankle(s) antes de empezar a bailar, si están recuperando de una lesión previa y no puede conseguir la película necesita apoyo de su calzado solo. Se puede utilizar una tobillera o un vendaje ace.

• Presta atención a tu cuerpo. Si usted comienza a sentir dolor, necesitará ralentizar o incluso detener. Bailando a través de su dolor puede sentirse como un soldado, pero si tu meta es tener longevidad en su carrera de danza o hobby, entonces usted necesita tomar cuidado de su cuerpo y especialmente sus tobillos.

Consejos y advertencias

• Si no permiten suficiente tiempo para recuperarse de una lesión, usted puede invitar a nuevas lesiones, convirtiendo así una condición aguda (una vez) en una crónica