Cómo restaurar las bacterias buenas para el Colon

by admin 11/13/2012

Las bacterias buenas en nuestro colon y vías digestivas forman parte importante de nuestro sistema de defensa inmune, clave para miles de funciones metabólicas en nuestro organismo. Colonias de bacterias buenas en el colon son frágiles y fácilmente perturbada por antibióticos, esteroides, hidroterapia y la limpieza intensa del colon. Cuando el colon se agota de su población natural de bacterias buenas, su cuerpo puede experimentar disminución de la inmunidad, digestión pobre, estreñimiento, alergias, piel mellas y mal aliento, para nombrar unos pocos. Este artículo proporciona una guía fácil sobre restablecimiento de bacterias buenas en el colon para alcanzar una salud óptima.

Instrucciones

• Comer yogur. Ser conscientes del tipo de yogurt que usted elija. El azúcar mata las bacterias buenas y fomenta el crecimiento de las bacterias malas y la proliferación de la levadura. Ir con yogures que usan edulcorantes naturales como el néctar de agave, miel y jugos, o ir en llano y agregar su propia miel o pasas. La etiqueta debe indicar que el producto contiene bacterias activas en cultura. También puede beber kefir o bebidas de yogur más ligeros. Tarta yogurt congelado también podría ayudarle a alcanzar su objetivo de restablecer la buena bacteria digestiva, recuerde ir bajo con el azúcar.

• Tomar probióticos suplementos dos veces al día con el estómago vacío. Estos pueden ser compra en línea (ver recursos). Estas combinan a menudo todas las cepas de bacterias que reponer flora de intestino grande y pequeño. Las cepas de bacterias para el intestino y el colon incluyen B. bifidum, L. bulgaricus, S. thermophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum y Saccharomyces boulardii. Las variedades más comunes y disponibles en el mercado acidophilus son más beneficiosas para el intestino.

• Eliminar o reducir cualquier consumo de tabaco, cafeína y azúcar por un mes, o hasta que su colon vuelve a su estado normal (cuando usted comience a experimentar flatulencia y la función de recipiente mayor).

Consejos y advertencias

  • Este artículo no está pensado para diagnosticar o tratar cualquier enfermedad médica. Por favor consulte a su médico para cualquier problema de salud.

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