Yoga para la enfermedad de Parkinson

September 15

Yoga para la enfermedad de Parkinson

Enfermedad de Parkinson (EP) es una condición degenerativa que ha demostrado responder favorablemente a la práctica del yoga. Mientras que el yoga no puede revertir PD, puede ralentizar su progresión y aliviar sus síntomas mejorando la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio del practicante.

Flexibilidad

Uno de los primeros síntomas de la EP es la rigidez, especialmente en el tronco del cuerpo. La práctica regular de yoga asanas (posturas) puede aumentar la flexibilidad y minimizar la rigidez. Según Melanie M. Brandabur, M.D., director médico de la enfermedad de Parkinson y el centro de trastornos del movimiento en Illinois, "Yoga integra mente, cuerpo y espíritu" y es una excelente manera de mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Asanas beneficiosas a la flexibilidad de la base incluyen:Cabeza de pie a la rodilla de la curvaSentado TwistToque de oraciónGato y la vaca se inclinaHacia arriba y abajo de perroConejoLunaTriángulo deCobra

Fuerza

Yoga no es siempre considerado como un ejercicio de fortalecimiento, pero absolutamente aumenta fuerza---normalmente utilizando el propio peso corporal como resistencia. La fuerza del espíritu es otro resultado de la práctica de yoga regular; cada vez más en sintonía con su cuerpo manteniendo posa con capacitar a nombres como Guerrero (I, II y III), águila, León, diosa en cuclillas y montaña sale uno con una actitud levantada que dura más allá de las aulas.

Fuerza plantea al maestro:DelfínTablón deTablón de ladoSillaPerro hacia abajoPuenteLucha contra la langostaÁngulo lateral extendido

Balance

A menudo los PD cuenta que su equilibrio es apagado. Yoga se ha demostrado para mejorar el equilibrio. Becky Farley, un fisioterapeuta y profesor asistente de investigación en la Universidad de Arizona, dijo que el yoga aumenta "relajación, que ayuda a control de temblores, activa grupos musculares afectados y puede ser un recordatorio constante de que su cuerpo debe ser y cómo deben moverse.

Mantener un sentido del equilibrio es lo que el hatha yoga es todo acerca de: el sol y la luna, el yin y el yang, el en y la salida (de respiración), la izquierda y la derecha. Cualquier asana que se realiza en un lado del cuerpo se lleva a cabo en el otro lado, también. Esta es la base del saludo al sol---una serie de posturas que trabajan la columna vertebral hacia delante y hacia atrás en la sucesión. Se utiliza a menudo como un ejercicio de calentamiento y es un fortalecedor de la excelente base, estirando la espalda y estimular el equilibrio.

Asanas más que mejorar el equilibrio:Ángulo límite de equilibrioÁguilaBailarinaMedia LunaRevolución media lunaFracturas de pieÁrbolGuerrero IIITabla de equilibrioPreparación para el headstand