Vitaminas que ayudan a prevención el cáncer

January 22

Vitaminas son necesarios para muchos de los procesos naturales del cuerpo humano y son, de hecho, esencial para la vida. Porque el cuerpo no puede sintetizar vitaminas por su cuenta, debe suministra a través de dieta o tomando suplementos. La ingesta regular de nutrientes esenciales, como vitaminas A, C, E y complejo B, puede ayudar a proteger contra el cáncer cuando se combina con una dieta sensible, ejercicio moderado y un estilo de vida saludable.

Vitamina A y los carotenoides

Los carotenoides son pigmentos liposolubles encontrados en amarillo, rojo, naranja y vegetales verdes y frutas. Son un grupo potente de antioxidantes capaces de apagar los radicales libres y moléculas de oxígeno singlete que dañan el cuerpo. Los estudios han demostrado que los carotenoides, como licopeno, luteína y el betacaroteno, pueden ayudar a proteger contra el cáncer al reducir el daño oxidativo al ADN. Algunos investigadores también especulan que estos nutrientes pueden mejorar la función inmune por estimular los anticuerpos inmunes, los linfocitos y las células asesinas naturales.

Betacaroteno, la forma de la planta de la vitamina A, se convierte en el hígado en una forma de vitamina A que el cuerpo puede utilizar. Se considera una forma más segura de tomar porque el cuerpo sólo convierte como mucho necesita, reduciendo así el riesgo de acumulación de niveles tóxicos.

La mejor fuente de betacaroteno es jugo de zanahoria fresco. En forma de suplemento, la ingesta diaria recomendada de vitamina A para la prevención del cáncer es de 10,000 UI (o menos) diario.

Vitaminas del complejo B

Las vitaminas del complejo B son solubles en agua, lo que significa que no se almacenan en el cuerpo y deben ser suministrados diariamente a través de dieta o suplementos. El complejo B vitaminas: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piroxidina (B6), cianocobalamina (B12), biotina, folato (ácido fólico), colina, inositol y ácido paraaminobenzoico (PABA)--funcionan mejor como grupo.

Vitamina B6 está involucrada en más funciones corporales que casi cualquier otro alimento sola. Se requiere para la síntesis de RNA y DNA, que contienen las instrucciones genéticas para el crecimiento celular normal. B6 también desempeña un papel importante en inmunidad del cáncer, la producción de anticuerpos y reacciones enzimáticas en el cuerpo.

Vitamina C y bioflavonoides

Vitamina C, conocida como el "antioxidante maestro", se requiere de más de 300 funciones metabólicas en el cuerpo. Protege contra los efectos nocivos de la radiación, la contaminación y la infección y mejora la inmunidad, lo que es útil en la prevención del cáncer. Muchos expertos recomiendan una ingesta diaria de 10 a 15 gramos (10.000 a 15.000 miligramos) de vitamina C.

Bioflavonoides (a veces se denomina vitamina P) son esenciales para la absorción adecuada de buenas fuentes de vitamina c de bioflavonoides incluyen la rutina, rosa mosqueta, la parte blanca de un naranja justo debajo de la cáscara y la cola de caballo.

La vitamina E

La vitamina E es un antioxidante que previene el daño celular mediante la inhibición de la oxidación de las grasas y la formación de radicales libres. Protege a otras vitaminas solubles en la grasa de oxidación y el SIDA en la utilización de la vitamina A. bajo niveles de vitamina E en el cuerpo han sido asociados a cáncer intestinal y cáncer de mama. La cantidad de ingesta diaria recomendada de vitamina E para la prevención del cáncer es entre 600 y 1.000 IU.

Consideraciones

Idealmente, deberíamos podemos obtener niveles adecuados de vitaminas esenciales a través de la dieta. Sin embargo, debido a técnicas agrícolas modernas, métodos de procesamiento de alimentos y los efectos de la cocción, los alimentos a menudo desnudado de vitaminas por el tiempo que llega a nuestros platos. Suplementos pueden ofrecer una solución razonable a este problema.

Es importante tener en cuenta, sin embargo, que la mayoría vitaminas requieren de la presencia de otros nutrientes para ser utilizados correctamente por el cuerpo. Por esta razón, puede ser mejor obtener vitaminas de un suplemento de alimento o un suplemento de vitaminas y minerales en fórmula, en lugar de tomar múltiples formas de nutrientes individuales.