Vitaminas para los más de sesenta años viejo

February 27

Vitaminas para los más de sesenta años viejo

Tercera edad necesita para asegurarse de comer una dieta sana y equilibrada para asegurar que está obteniendo la nutrición que necesitan. La mayoría de vitaminas pueden tomarse como suplementos, así, aunque fuentes de alimento son más fácilmente absorbidas por el cuerpo. Las personas mayores deben hablar con sus médicos todas sus preocupaciones de la nutrición y antes de tomar suplementos, como ciertos medicamentos no funcionen bien con algunos suplementos

La vitamina A

Vitamina A promueve la buena visión, piel sana y apoya el sistema inmunológico. Vitamina A también puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Muchas personas mayores no reciben suficiente vitamina A en su dieta.

La vitamina D

La vitamina D es necesaria para la absorción adecuada de calcio. Deficiencia de vitamina D puede conducir a condiciones serias tales como osteoartritis y osteoporosis. Personas mayores que están institucionalizados o enfermos, o que con frecuencia usa protector solar, están en alto riesgo de deficiencia de vitamina D.

Vitaminas del grupo B

Tiamina de vitaminas B, ácido fólico, B6 y B12 son las deficiencias comunes en los ancianos. Las vitaminas B son importantes para la salud inmune, funcionamiento mental sano y bienestar general. Las deficiencias pueden causar depresión y fatiga.

La vitamina E

La vitamina E ayuda a prevenir muchas enfermedades y trastornos, incluyendo varios tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Parkinson y las cataratas. Porque es difícil conseguir suficiente vitamina E de fuentes de alimento sin consumir una dieta alta en grasa, el médico puede recomendar suplementos.

La vitamina C

La vitamina C es esencial para la salud inmunitaria. Baja ingesta de vitamina C también aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular.