Vitaminas para la salud del corazón

March 20

Es importante mantener un corazón sano, para vivir una vida plena y productiva. Hay muchas vitaminas que pueden mejorar la salud del corazón y el sistema cardiovascular.

Ácido fólico

Suplementar con ácido fólico puede ayudar a mejorar la función de la arteria y la salud cardiovascular. El ácido fólico es una vitamina B y agregar dosis diarias de 400 mcg, puede llevar a bajar la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo después de 16 semanas.

Proteína de suero

Proteína de suero puede mejorar la función de la salud y los vasos sanguíneos del corazón. En un estudio realizado por Glanbia Nutritionals, personas que suplementado con proteína de suero aumentaron la dilatación de la arteria un 28 por ciento. Esto es debido a péptidos contenidos en el suplemento de proteína de suero de leche. Glanbia Nutritionals planes de pruebas clínicas más para apoyar esta conclusión.

Aceite de pescado

Aceite de pescado contiene los ácidos grasos omega 3, que es un ácido graso esencial. Estos ácidos grasos juegan un papel crítico en mantener la salud del corazón. Agregar aceite de pescado a su dieta diaria, también puede ayudar con el dolor de las articulaciones, función inmune, función metabólica, hipertensión arterial, aumento de artritis y colesterol bueno. La Asociación Americana del corazón recomienda suplementar con aceite de pescado para la salud cardiovascular.

Soy

Complementar con soja puede también mejorar la salud y reducir el riesgo de corazón relacionados con la enfermedad. Con el fin de cosechar los beneficios de la soja, alimentos de soya deben contener 6,25 g o más de proteína de soja, contienen menos de 3 g de grasa, menos de 1 g de grasa saturada y menos de 20 mg de colesterol.

Beneficios

Complementar con estas vitaminas, puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de corazón relacionados con la enfermedad. Consulte a su médico antes de agregar cualquier vitaminas o suplementos a su dieta, para evitar efectos adversos para la salud o las interacciones de la droga.