Vitaminas para la salud de la piel

April 22

Las vitaminas son nutrientes necesarios para su salud y bienestar general, pero también pueden ser beneficiosos para su piel. Pueden ayudarle a tener más saludable, más joven de la piel; también puede proteger su piel contra los elementos duros que encuentro cada día, incluyendo el sol. Es importante aprender sobre las vitaminas que esté tomando, para que sepa por qué está tomando y cómo obtenerlos.

Vitaminas para el cutis ayuda

Vitamina C, utilizada como una crema, puede ayudar a su cuerpo a hacer más colágeno, pero sus ingredientes deben incluir el ácido L-ascórbico que puede llegar a través de las capas de la piel y ayuda a la piel de la mejor manera posible. Para ayudar a su piel general, se recomienda tomar 500 a 1000 mg de vitamina C cada día.Vitamina E puede ayudar a su piel a tener una calidad suave y puede ayudar con esas arrugas que furtivamente para arriba en le edad. Es mejor tomar 400 unidades internacionales cada día. La vitamina E también puede ayudar a parches de piel seca e irritante.La vitamina A es necesaria para que su cuerpo para mantener su piel húmeda y evitar que se secó. La vitamina A ayuda a su tejido corporal para mantenerse en buena salud y corregir cuando sea necesario. La vitamina A se encuentra más fácilmente en ciertos alimentos que usted come. Puede también ser utilizado tópicamente como crema, que se ha encontrado para combatir el acné y para trabajar contra las arrugas y manchas de la edad, así como con la psoriasis. Si su médico le recete esto para ti, será llamado Retin-A.Vitaminas del complejo B, lo más importante es la biotina, es otra vitamina que ayuda a la piel. Biotina realmente hace la mayor parte de las células de la piel, pelo y uñas. Necesita este nutriente en su cuerpo para evitar parches ásperos y secos de la piel y pérdida del cabello incluso. Usted puede conseguir cremas que tengan vitaminas del complejo B, y realmente ayudan a mantener ese sano piel tono y apariencia juvenil.Usted puede encontrar vitamina K en ciertas cremas y realmente puede ayudar a minimizar la aparición de los círculos bajo los ojos y también ayuda con moretones te puede tener.

Vitaminas que protegen

La vitamina C se ha encontrado para ayudar a reducir los problemas que podría surgir de exponerse a la luz solar, como arrugas y manchas de la edad. Ayuda a luchar contra los efectos destructivos de los radicales libres, que ganan cuando se expone al sol.

La vitamina E también ayuda a reducir el daño causado por el sol. La vitamina E puede trabajar para prevenir el cáncer de piel. Aceite de vitamina E debe ser utilizado tan pronto como sea posible después de exponerse al sol.

Nutrición y vitaminas

Cuando se trata de vitamina C, puede obtener a través de comer verduras y frutas cítricas.Encontramos vitamina E en aceite vegetal poliinsaturado, en verduras verdes, frondosas oscuro como las espinacas y en las semillas de girasol y germen de trigo.

Vitamina A puede encontrarse en frutas y verduras.La biotina, que es un componente del complejo de vitamina B, puede encontrarse en alimentos como huevos, plátanos y harina de avena. También puedes comer arroz y alcanzar este maravilloso nutriente.Vitamina K se encuentra especialmente en las verduras verdes oscuro, así como otras verduras como la col y el apio. También se puede encontrar en huevos, ciruelas y ciruelas pasas.

Por supuesto, antes de tomar o usar cualquier suplemento, debe consultar con su médico, como algunas vitaminas pueden interactuar con otros medicamentos o tratamientos que puede recibir. También, si no supervisados, algunas vitaminas pueden ser peligrosos para su salud.