Vitaminas para evitar que enfermos

April 11

Vitaminas para evitar que enfermos

Con las tareas diarias y las obligaciones, es difícil mantener una dieta equilibrada incluye todo lo necesario para la función adecuada del cuerpo. Vitaminas juegan un papel activo para los usuarios, ayudando en varias facetas de la salud en general cuando la nutrición del alimento solo no es suficiente. Ciertas vitaminas activamente apoyan el sistema inmune y aumentan la capacidad para luchar contra la enfermedad. Un buen multivitamínico y posiblemente un suplemento adicional vitamina D, pueden proporcionar los recursos necesarios para apoyo inmune.

La vitamina A

La vitamina A estimula la producción y actividad de las células de sangre blancas, regulación del sistema inmune. Un sistema inmunológico equilibrado y regulado lucha contra infección por protegerse de virus y bacterias dañinas. Vitamina A también ayuda a la salud de las células endoteliales, que recubren las superficies interiores del cuerpo.

La vitamina C

Una vitamina hidrosoluble, la vitamina C es importante en las funciones inmunológicas. Según la Clínica Mayo, posee propiedades antioxidantes que neutralizan los radicales libres para evitar el daño celular. Aumento ingesta de vitamina C de 1.000 a 2.000 mg/día puede reducir los niveles de histamina. Incluso niveles de 200 mg/día aumenta los niveles de inmunoglobulina. Inmunoglobulina, producida por el sistema inmune, son proteínas de la sangre que actúan como anticuerpos combaten la enfermedad.

La vitamina D

La vitamina D es una fuente de calcio, fundamental para la construcción de huesos y cicatrización de heridas. La investigación muestra vitamina D juega un amplio papel de lucha contra la enfermedad, según la escuela de salud pública de Harvard. También evita que las células cancerosas de crecer y dividirse y puede disminuir el riesgo de cáncer de colon además de muchos otros cánceres. Deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de osteoporosis, enfermedades cardiacas y esclerosis múltiple. Falta D también puede dificultar la capacidad del cuerpo para combatir las enfermedades infecciosas como la tuberculosis y la gripe estacional. La escuela de Harvard de salud pública afirma vitamina D impide dañar la respuesta inflamatoria de algunos glóbulos blancos. También mejora la Asamblea de las células inmunitarias de lucha contra el microbio proteínas.