Vitaminas para ayudar a equilibrar

September 28

Cuando se afecta el equilibrio de la persona, él o ella puede experimentar múltiples dificultades en las tareas diarias incluso. Calidad de vida puede reducirse para los miembros individuales y familiares. Muchas personas están recurriendo a métodos naturales de tratamiento, incluyendo dieta, ejercicio y vitaminas y minerales para ayudar a su equilibrio.

Ácidos grasos Omega-3

Ácidos grasos Omega-3 se encuentran comúnmente en pescados y aceites. También se puede tomar directamente como un suplemento. Omega-3 se dice para ayudar con centros de comunicación en las neuronas y esto ayuda con el funcionamiento del cerebro y estado de ánimo. Los niños que no logran obtener suficiente Omega-3 los ácidos grasos desde el principio en la vida muestran problemas de desarrollo más adelante. Atún, salmón, caballa, sardinas, ostras, nueces y la linaza son excelentes fuentes de ácidos grasos Omega-3. Ayudando a esta porción de la función cerebral puede ayudar con el equilibrio y coordinación temas.

Antioxidantes

Antioxidantes son tan buenos porque literalmente ayudan a limpiar hacia fuera el cerebro. Buenos ejemplos de antioxidantes incluyen vitamina E, vitamina C, ácido alfa lipoico, extracto de semilla de uva y vitamina Q10. Los adultos deben recibir entre 400 a 500 IUs de la vitamina E, 500 a 1.000 mg de vitamina C y de 10 a 50 mg de ácido lipoico por día. No hay ninguna dosis recomendada de vitamina Q10.

La vitamina E

Hay dos tipos de vitamina E: 100 mg de alfa tocoferol y 240 mg de tocotrienoles es recomendado para adultos. Vitamina E ayuda a la buena circulación al cerebro, ayudando a mejor función cerebral, que puede ser beneficiosa para problemas de equilibrio.