Valor nutricional de las papas fritas

May 8

Las patatas fritas son el lado perfecto para una hamburguesa o perrito caliente. Mientras que las patatas fritas añadir sustancia a una comida, ellos tienen nutricionales positivos y negativos que deben ser considerados.

Que sirve

El USDA define una porción como 10 fritas congeladas que han sido horneados en un horno, con sin sal agregada. Esta guía también se ve en varias porciones de papas fritas de comida rápida para la comparación.

Calorías

Una porción de papas fritas al horno 10 tiene 127 calorías. Una orden de la mediana de papas fritas en McDonalds tiene 370 calorías, mientras que un orden medio en de Wendy tiene 453.

Grasa

Papas al horno tienen solamente 4 g de grasa por porción. Una media orden de papas fritas de McDonalds y de Wendy tiene 19 g y 23 g de grasa, respectivamente.

Fibra dietética

Papas a la francesa son una buena fuente de fibra dietética. Una porción de papas fritas al horno tiene 8% de la cantidad diaria de fibra dietética. Un orden de tamaño mediano de papas fritas de McDonald o de Wendy tiene 21 por ciento de la cantidad diaria.

Vitamina C y potasio

Patatas fritas al horno son una buena fuente de vitamina C y potasio. Una porción tiene 16% de la cantidad recomendada diaria de vitamina C y un 10 por ciento de la cantidad recomendada de potasio.