Uso de magnesio en el crecimiento del cabello

July 14

Si usted quiere, cabello hermoso, pensar acerca de su dieta primero. Cosas como conseguir sueño una buena noche de y bajar tu nivel de estrés importan demasiado, pero dieta es quizás el lugar más importante para empezar. Conseguir suficiente de ciertas vitaminas como las vitaminas del complejo B y vitamina E es importante, pero también son importantes minerales como el magnesio. Muchos de nosotros no reciben suficiente magnesio en nuestras dietas, pero con un poco de cuidado y atención, no es difícil añadir magnesio en su estilo de vida.

Deficiencia de magnesio

Según el Dr. Patricia Braun, el gobierno de Estados Unidos ha mostrado que el promedio que americano sólo obtiene 40 por ciento de la cantidad diaria recomendada de magnesio en su dieta. Esta deficiencia puede ocurrir debido a un desequilibrio de minerales en el cuerpo o porque el estadounidense promedio no consume suficiente magnesio. También es posible que debido al agotamiento del mineral de sudoración o una ingesta alta de azúcar blanco.

Significado

El magnesio es esencial para nuestra salud. Es el cuarto más común en el cuerpo y es necesario para la salud muscular, así como para ayudar a regular el corazón. De hecho, está implicado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Alrededor del 50% del magnesio se encuentra en nuestros huesos, y sólo el 1 por ciento está en nuestra sangre. Magnesio puede ser tomado como un suplemento, generalmente en combinación con calcio, o comer alimentos. Magnesio puede encontrarse en los frutos secos, como almendras, castañas de cajú y cacahuetes. También se encuentra en mero y en verduras de hoja verde.

Baños minerales

Se encuentra también magnesio en sales del mar muerto y las sales de Epsom. Estas sales minerales se venden en tiendas de alimentos para uso en baño. Bañarse en cualquiera de estas sales minerales ayudará a la absorción de los minerales. Las sales de Epsom y sales del mar muerto contienen no sólo el magnesio, sino también azufre, otro mineral importante para la salud del cabello.

Beneficios

Otro beneficio de magnesio es que, en combinación con calcio, puede promover un sueño reparador. Esto también es importante para la salud del cabello porque una cantidad apropiada de sueño, junto con la reducción de los niveles de estrés, es esencial para crecimiento del cabello bueno y salud, según el sitio web de Proctor and Gamble.

Hechos

Según el sitio web de Proctor and Gamble, un pelo folicle crece por cerca de tres a siete años. Pelo crece a una tasa promedio de media pulgada por mes por ese tiempo, pero algunas personas son capaces de crecer su cabello más largo que otros. Crecimiento del cabello disminuye cuando envejecemos, y por lo que una persona que solía tener el cabello largo cintura cuando es joven, puede tener mucho pelo corto como ella envejece.

Consideraciones

Porque muchos americanos son deficientes en magnesio, y porque es importante para el crecimiento del pelo, tomar un suplemento de magnesio, trata de comer más alimentos ricos en magnesio o incluso tomar un baño de sales de Epsom semanal son todos buenos métodos para mejorar el crecimiento del cabello.