Una forma de dejar de fumar

October 27

El camino para dejar de fumar es diferente para cada persona. Muchas de las razones por qué personas fuman---como estrés o nicotina adicción---pueden ser común, pero sin un soporte adecuado o caminar fuera de la caja de las técnicas tradicionales de fumar dejar de fumar, se puede comprometer la fuerza de voluntad para dejar de fumar. Pero estrategias como la acupuntura, reclutar a miembros de la familia y el uso de medicamentos recetados pueden toda ayuda usted deja de fumar.

Medicamentos recetados

Dos alimentos y medicamentos Drug Administration FDA-aprobado, Zyban y Chantix, están disponibles para la prescripción como una forma de dejar de fumar. Trabajan al abordar la estructura del cerebro y las neuronas que contribuyen a fumar. Chantix reactiva receptores de la nicotina para recibir mejor la nicotina del humo del cigarrillo. Esto reduce la ansiedad, que puede controlar el tabaquismo, con el tiempo. Zyban realmente mejora el estado de ánimo del fumador actuando como un antidepresivo. Zyban aborda niveles cerebrales de dopamina y norpinephrine por lo regularles. Cuando los niveles de ambos son apagado, puede llevar a antojos y Adicciones asociadas con el tabaquismo.

A pesar de su éxito, la FDA advierte que también pueden afectar la salud mental del fumador. Recientemente requieren fabricantes de ambos medicamentos instruir a los consumidores para alertar a sus médicos si experimentan pensamientos de suicidio o síntomas de depresión severa. Los usuarios sólo deben tomar los medicamentos según lo prescrito.

Acupuntura

Si el pensamiento de agujas le aterroriza, puede re-pensar que miedo si quieres dejar de fumar. La acupuntura es otra técnica de abandono del hábito de fumar que consiste en insertar agujas finas a través de diversas partes del cuerpo. Las posiciones se determinan primero después de una sesión de asesoría por el especialista, quien tratará de encontrar la causa o causas asociadas de fumar. También él a asesorarlo en la preparación para la vida después de fumar, tales como hacer frente a los antojos. El especialista en acupuntura comenzará a insertar agujas esterilizadas en partes del cuerpo que promuevan un sano flujo de la curación. Estos puntos podrían ser terminaciones nerviosas, músculos o vasos sanguíneos. Después de por lo menos media hora de relajación, se retiran las agujas.

Apoyo a la familia

Involucrar a su familia como una manera de dejar de fumar. Una forma de combatir el aumento de peso asociado a menudo a dejar de fumar es a través del ejercicio; elegir formas de familiar como jugar Frisbee, montar en bici o nadar. Si usted tiene familiares que fuman, animarlos a salir contigo. Si eligen no a, han ellos saber cuándo planean fumarlo puede dejar el área y evitar la tentación. Las familias también deben entender que su estado de ánimo puede ser irritable e irracional, dos síntomas de la abstinencia de fumar. Anímelos a tener paciencia y animo para continuar en ruta.