Una dieta baja en carbohidratos y culturismo

August 19

Muchos culturistas seguir las directrices de carbohidratos dietas o dietas altas en proteína, simplemente porque la proteína es el bloque de construcción de músculo. Además, hay una creencia general de que demasiados carbohidratos pueden resultar en aumento de peso.

Carbohidratos malos

Carbohidratos buenos

Culturistas en una dieta baja en carbohidratos no eliminan los carbohidratos totalmente. Por el contrario, se complementan las comidas con carbohidratos "buenos", como las verduras sin almidón (espinacas, verde beens y brócoli).

Proteínas

Una dieta baja en carbohidratos no siempre significa menos calorías para un culturista. Sólo significa conseguir la mayoría de las calorías de los alimentos llenos de proteína. Estos incluyen pollo, carnes magras y pescado de todo tipo.

Suplementos

Es probable que los culturistas en las dietas bajas en carbohidratos no iban toda la proteína que quieren (generalmente 1 gramo por libra de peso corporal) a través de comidas solo. Muchos utiliza enriquecida con proteínas suplementos como batidos de proteínas, barras de proteína o proteína pastillas.

Inconvenientes

Los culturistas se adhieren a un régimen que consiste en ejercicios de levantamiento de pesas y cardio, y de vez en cuando que combinado con una dieta baja en carbohidratos puede dejar con sensación de hambre y falta de energía.