Una buena dieta Natural para Diabetes

July 31

Los diabéticos deben saber la importancia de opciones de buena comida. Hacer las decisiones correctas puede reducir la dependencia de insulina para los diabéticos tipo 1 y otros medicamentos para los diabéticos tipo 2. La dieta adecuada puede mejorar la salud general y aumentar la energía y vitalidad. Hay recetas diseñadas específicamente para necesidades diabéticas, así como muchas opciones envasados en el supermercado. Además, individuos pueden ayudar a controlar la diabetes por comer una dieta bien equilibrada con alimentos naturales y crudos.

Necesidades de la dieta diabética

Kendra Blanchette RD, CDE, de la Diabetes y la hormona centro del Pacífico Estados que hay "no hay tal cosa como una dieta diabética solo". En cambio, diabéticos se recomienda seguir la misma saludable comer directores como otros individuos dedicados a mantener una buena salud. Blanchette recomienda una dieta que consta de 50 a 60 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de calorías derivadas de grasas y las calorías restantes de la proteína. Grasas saturadas, deberán representar no más del 10 por ciento de la categoría de grasa.

Dieta de alimentos naturales

Una dieta de alimentos naturales es una que contiene alimentos que son ya cerca de la naturaleza como sea posible. Alimentos naturales no incluyen aditivos, tales como aceites hidrogenados, colorantes artificiales, saborizantes ni azúcares refinados. Alimentos naturales ir directamente de su jardín o huerto a su mesa o en el congelador. Otros artículos sobre la dieta de alimentos naturales incluyen miel cruda, stevia, néctar de agave, sal de mar, nueces, brotes y granos enteros. En las dietas de alimentos naturales puede comer los alimentos crudos o cocidos.

Dieta de alimentos crudos

Alimentación y dietas naturales son muy similares. Ambos contienen los alimentos vegetales que son bajos en el índice glucémico y bajos en calorías. La diferencia está en cómo se prepara la comida. Como su nombre indica, en la dieta de alimentos crudos, que los alimentos se consumen en su forma más pura. Cuando el alimento es cocinado a una temperatura superior a 105 grados muchas de las enzimas beneficiosas se pierden. El cuerpo necesita enzimas para procesar y metabolizar los alimentos y para mantener la salud. Cuando el cuerpo carece de las enzimas durante largos períodos en general salud se deteriora.

Comer puros alimentos crudos se promociona para ayudar a pacientes con diabetes a reducir su dependencia de insulina. Según el Dr. Fred Bisci, un nutricionista y experto en alimentos crudos, "Diabetes, así como muchas otras enfermedades, ve mejora en la dieta de alimentos crudos. El cuerpo muestra muchas funciones correctivas y revocación de determinadas patologías si la dieta se realiza correctamente y bajo supervisión". BICSI mantiene la dieta limpia el cuerpo a nivel celular y ayuda a funcionar mejor con menos calorías. Largo de su carrera, afirma miles de diabéticos tipo 2 han sido capaces de dejar de tomar sus medicamentos por una dieta que consta de 80 a 100 por ciento de alimentos crudos.

Hay cierta ayuda científica para comer alimentos crudos. Los investigadores de la escuela de medicina de la Universidad de Washington en St. Louis, Missouri, en comparación con la salud de 18 personas que habían estado en una dieta estricta de alimentos crudos para un promedio de 3,6 años a 18 otras personas que se encontraban en una dieta regular. Los investigadores encontraron que la proteína C reactiva fue mucho menor en la dieta de alimentos crudos. Esta proteína está relacionada con el riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca y otras enfermedades crónicas. Dieta de alimentos crudos tenía niveles más altos de vitamina D y menor índice de masa corporal. Los resultados del estudio fueron publicados en la edición del 28 de marzo de 2006 de la "Archives of Internal Medicine" y citados en el sitio web de salud de los diabéticos.