Tratamientos alternativos para el síndrome de piernas inquietas

September 14

Tratamientos alternativos para el síndrome de piernas inquietas

Nadie puede entender completamente lo que es el síndrome de piernas inquietas hasta que un día sufre con él. Es una sensación extraña que te hace mover constantemente las piernas; parece incómodos en cualquier posición, y la necesidad de moverlos es casi irresistible. Casi se siente como si las piernas están bajo control de otra persona mientras twitch y exigen ser movido una vez más. Para cualquier persona que sufre con el síndrome de pierna inquieta (RLS), el sueño es prácticamente imposible y cuanto más lo piensas bien, peor parece llegar.

Aunque hay medicamentos disponibles para ayudar con RLS, usted puede no desear los efectos secundarios y puede optar por buscar remedios caseros o tratamientos alternativos. Aquí es una recopilación de remedios y tratamientos alternativos que son considerados seguros para que todos puedan probar.

Cambios sencillos

Dar un paseo por la noche. Algunos dicen que el ejercicio suave por la noche ayuda a calmar síntomas RLS.

Suave se extiende en la noche.

Beber al menos 1 pinta de agua en la noche para evitar la deshidratación, como deshidratación leve puede empeorar los síntomas.

Disminuir el consumo de cafeína, especialmente después de 14:00 Evite alcohol y nicotina.

Use medias en la cama.

Cambios en la dieta

Tomar diariamente una multivitamina con hierro. Asegúrese de que contiene 100% de los adultos requerimientos diarios de vitaminas B6, B12, potasio y hierro.

Beber diariamente 12 onzas de agua tónica.

Mezclar 1 agua caliente con 1 cucharada de miel y 1 cucharada vinagre de sidra de manzana y beber por la noche.

Uno de los siguientes comer todas las noches antes de dormir: una naranja, un plátano o tres ciruelas pasas

Relajación

Procurar relajarse por la noche y no te preocupes sobre las cosas. Escuchar música y leer algo ligero y agradable. Beba un té de hierbas que induce a la relajación y somnolencia. Mantener calientes los pies y los tobillos. Puede probar con masaje de loción en sus pies antes de colocarse las medias, como masaje ayuda a muchas personas a relajarse.

Ir a la cama al mismo tiempo todas las noches y levantarse a la misma hora cada mañana. Un horario de sueño regular será señal de su cuerpo que es hora de dormir por la noche y le ayudará a relajarse.

Remedios estrambóticos

Frotar vinagre de sidra de manzana caliente sobre sus pies y piernas.

Coloque una barra de jabón entre el colchón y la sábana bajera sobre la cama (no hago esto para arriba); muchos afirman que esto les ha dado alivio de RLS.

Sumergir los pies en agua muy fría durante 20 segundos; Tome hacia fuera y secarlas antes de envolverlos en un cojín de calentamiento precalentado.

Consulte a médico

Consulte con su médico antes de diagnosticar usted mismo con RLS. El médico debe descartar otras causas posibles, tales como deficiencias nutricionales, anemia, diabetes, afecciones de la tiroides y enfermedades renales.