Tratamiento holístico para el síndrome del intestino Irritable

August 14

Mientras que tratar con los síntomas del síndrome del intestino irritable (IBS) puede ser frustrante, cuando los tratamientos médicos convencionales no pueden proporcionar una cura, existen numerosas técnicas de autoayuda que pueden ayudar a mantener los síntomas bajo control (ver recursos más adelante). Como cualquier otra condición médica, personas deben hablar primeras a sus médicos antes de practicar cualquier régimen de tratamiento que incluye el uso de remedios naturales en combinación con medicamentos de prescripción.

Fibra soluble

Los informes del U.S. Food y Drug Administration (FDA) que los doctores dicen que equilibrio fibra soluble e insoluble en la dieta (relación 50/50) pueden ayudar a aliviar los síntomas de IBS. Fibra soluble o lisa se encuentra en alimentos como pasta, arroz, salvado de avena, soja, papas, zanahorias, plátanos, calabaza y calabaza. En lugar de ser digerida, fibra soluble se disuelve en agua forma un gel voluminoso que pasa más fácilmente por el tracto gastrointestinal.

Hipnosis

Aunque no todo el mundo puede entrar en un estado de hipnosis, se están realizando más estudios sobre la efectividad de la hipnosis para mejorar tanto los síntomas físicos y psicológicos que sufren las personas con IBS. Un hipnoterapeuta entrenado experimentados en trabajar con clientes IBS debe realizar hipnoterapia que se usa para tratar el IBS (ver recursos más adelante).

Dieta

Una dieta vegetariana que incluye soja es una alternativa para comer carnes altas en colesterol y grasas saturadas, ni de que digerir fácilmente. A pesar del hecho de que más frescas frutas y verduras proporcionan insoluble, o fibra áspera y a granel, son altos en vitaminas A y C, los cuales son nutrientes necesarios para mantener el tejido epitelial que recubre el tracto digestivo saludable.

Calcio

Los investigadores de la Washington University School of Medicine señalan que porque el cuerpo absorbe mejor que mineral suplementos de calcio de fuentes dietéticas, alimentos como la soja, almejas, diente de León verdes, espinacas, avena, sardinas, salmón, queso de soja se debe incluir en la dieta. Calcio regula las contracciones musculares en el colon; por lo tanto, es esencial para las personas con IBS para consumir cantidades adecuadas de ambas fuentes de alimentos lácteos y no lácteos de calcio.

Hierbas

Conocido por sus cualidades calmantes, hierbas como menta, jengibre y manzanilla, que se toma generalmente en forma de un té antes de cada comida, pueden prevenir la distensión abdominal y el estómago espasmos. Un estudio reciente publicado en la revista Europea de investigación clínica presta apoyo a lo que han dicho los nutricionistas holísticos durante años - beber té de hierbas tiene algunos beneficios positivos para la salud.

Yoga

Según la Asociación de trastornos de ansiedad de América, las personas con problemas de salud crónicos tienden a preocuparse de cosas más; sin embargo, practicar técnicas de relajación como el yoga puede ayudar a reducir el estrés. Algunos investigadores teorizan que mientras que la ansiedad no causa IBS, estrés y la ansiedad pueden realmente aumentar la conciencia de una persona de los síntomas desagradables asociados con la enfermedad.