Tratamiento del tendón de la corva tensa

September 6

Las cepas muscular pueden ser frustrantes ya que un esguince es en realidad una ruptura en la fibra muscular. Si usted tiene un tendón de la corva tensa, podría haber lágrimas en cualquiera de los cuatro músculos que forman los tendones de la corva; el semitendinoso, el semimembranoso y el bíceps femoral. Las tensiones musculares, dependiendo de su severidad, pueden tomar semanas o incluso meses. Pero hay algunas maneras que usted puede tratar la cepa.

Inmovilización

Envolviendo tendones de la corva lesionado y detener cualquier actividad que puede resultar en un empeoramiento de la lágrima son el primer paso en el tratamiento. Dependiendo de la severidad de la cepa, puede que necesite ver a un médico y él o ella puede aconsejar colocar la lesión en una llave de pierna. Porque tan comúnmente se utilizan los tendones de la corva, muletas también pueden recomendarse.

Hielo y elevación

Inmediatamente después de filtrar el tendón de la corva debe bajar sus pies y aplique hielo al área. Esto disminuir el flujo sanguíneo a la zona de la lágrima y disminuir la posibilidad de la lesión cada vez peor. Mantener el área lesionada por encima del corazón le ayudará a frenar el flujo de sangre, así. Mantenga el hielo en la tensión del tendón de la corva durante 15 minutos y repita el procedimiento cada dos o tres horas para las primeras 72 horas después de la lesión. Lo Glas también reducirá la inflamación común con lesiones musculares.

Que se extiende

Después de que el dolor ha disminuido en el tendón de la corva lesionado, puede comenzar a estirar el músculo otra vez. No hacer nada que provoque dolor, pero en lugar de otro mantener sus ejercicios de estiramiento en el lado seguro y en el intervalo libre de dolor. Estiramiento ayudará a los músculos curarse adecuadamente y también puede prevenir lesiones en el futuro suceda.

Terapia

Si el dolor en su tendón de la corva no parece estar mejorando usted consulte a su médico. Él o ella puede recomendar que veas a un terapeuta, que puede realizar un masaje deportivo que pueden acelerar el proceso de curación. El terapeuta también puede proveerle con una lista de ejercicios y rutinas de estiramientos que pueden adoptar para disminuir el riesgo de más lesiones.