Trastornos del sueño despertar ciclo

March 17

Trastornos del sueño despertar ciclo

Trastornos del ciclo vigilia sueño ocurren cuando el reloj interno de una persona pierde la sincronización con los ciclos naturales de luz y oscuridad. Ciclos de sueño-vigilia normal son al menos 24 horas de largo, con patrones siguiendo las horas claras y oscuras del día de sueño. Trastornos del ciclo sueño-vigilia pueden ser extrínsecos (causado por factores externos) o intrínseca (causada por anormalidades internas).

Síndrome de cambio de zona horaria

Síndrome de cambio de zona horaria, también conocida como jet-lag, se produce cuando una persona viaja a través de múltiples zonas horarias. Los síntomas pueden incluir fatiga general, mal humor, dolores de cabeza, disminución del apetito u otros problemas gastrointestinales y dependiendo de la dirección de desplazamiento, ya sea insomnio o somnolencia excesiva. Según la Academia Americana de medicina del sueño, los síntomas pueden ser más intenso o prolongado en los ancianos y en personas que viajan hacia el este. Para evitar estos síntomas, comience ajustando tiempos de sueño a la zona horaria que viajó a. Los viajeros deben recibir mucha luz solar y evitar tomar una siesta al llegar al destino.

Trastorno del trabajo por turnos

La gente que trabajo durante sueño normal horas a menudo sufren de cambio de trabajo trastorno. Síntomas comunes del trastorno del trabajo por turnos incluyen somnolencia durante las horas de trabajo, dificultad para dormir durante apagado-horas, letargo, dolores de cabeza y reducción en la concentración, según la clínica de Cleveland. Pueden reducir los efectos de este trastorno por minimizar la exposición a la luz durante las horas de sueño, evitar turnos de noche consecutivos y rotar turnos horarios. Obtener por lo menos siete a ocho horas de sueño cada día y un horario de sueño constante.

Síndrome de fase avanzada del sueño

Personas con síndrome de fase avanzada del sueño (ASP) tienden a ir a dormir y despertarse a horas inusualmente tempranos. Ocurre más comúnmente en las mujeres mayores y posmenopáusicas. Personas con ASPS son incapaces de quedarse hasta tarde en la noche o permanecer dormido más allá de madrugada, pero aún pueden tener horarios de sueño estables. Según la clínica de Cleveland, despertar y dormir ciclos pueden reajustarse gradualmente a una hora más tarde con tratamientos de luz brillante y cronoterapia.

Síndrome de fase retardada del sueño

Síndrome de fase retardada del sueño (DSPS) es lo contrario del síndrome de la fase de sueño avanzada---en lugar de ser incapaz de permanecer despierto más tarde, la gente con DSPS sufre de insomnio todas las noches y la incapacidad para despertar temprano en la mañana. Como la mayoría de las otra formas de insomnio, aproximadamente la mitad de los pacientes DSPS también muestran signos de depresión. Según el sitio web de la Universidad de Stanford en trastornos del ritmo circadiano, mayoría de la gente con DSPS permanecer despierta hasta las 2:00 o más tarde, cada vez menos sueño durante la semana debido al trabajo o de horarios escolares y dormir profundamente durante períodos prolongados de tiempo los fines de semana. En la mayoría de los casos, DSPS aparece por primera vez durante la adolescencia, a menudo después de períodos de actividad de la tarde en la noche. Además de medicamentos de venta libre y somníferos de prescripción, los tratamientos son similares a las de ASP, incluyendo terapia de luz brillante y cronoterapia.

Ciclo de sueño y vigilia irregulares

A diferencia de los ASPS y DSPS, personas con un ciclo de sueño y vigilia irregulares carecen de ciclo de sueño consistente ni ritmo. La Academia Americana de medicina del sueño listas de insomnio crónico y cansancio excesivo como síntomas del ciclo de sueño y vigilia irregulares. Personas con poca exposición a señales de luz o actividad programada pueden estar en mayor riesgo para el trastorno. En lugar de dormir durante un período continuo, personas con ciclos irregulares tienden a tomar siestas frecuentes durante todo el día. Cambios de estilo de vida y horario, terapia de luz brillante y tratamientos de melatonina todas las noches pueden ayudar en un ciclo de sueño y vigilia irregulares el reajuste.