Todo lo que necesitas saber sobre la menopausia

January 3

La menopausia ocurre cuando una mujer deja de menstruar permanentemente y ya no es capaz de tener hijos. Según la North American Menopause Society, las mujeres en los Estados Unidos llegan a la menopausia a una edad promedio de 51. Mientras que los síntomas de la menopausia varían de mujer a mujer, mayoría de las mujeres experimenta varios signos de disminución de los niveles hormonales en los años antes de que ocurra la menopausia.

Identificación

Aunque oficialmente, la menopausia ocurre cuando no han tenido un período de un año, su cuerpo ha pasado a través de cambios por algún tiempo antes de que esto suceda. La perimenopausia comienza seis o más años antes de la menopausia, y es durante este tiempo que usted experimentará muchos de los síntomas de las personas asocian con la menopausia. Durante la perimenopausia, los ovarios gradualmente reducen la cantidad de estrógeno y progesterona que producen. Estas hormonas son necesarias para la reproducción. Cuando los niveles hormonales bajan, menos huevos viables se convierten en los ovarios, dando lugar a la ovulación irregular. Durante este tiempo, los períodos pueden ser más largo, más corto, más pesado o más ligero que el normal y no es que exactamente cuándo se producirá. Eventualmente, sus ovarios dejan de producir óvulos maduros y su parada de períodos.

Oleadas de calor

Los sofocos son uno de los más conocidos síntomas de la menopausia. Durante un flash caliente, tu piel se convierte en lava como un repentino calor se propaga por todo el cuerpo. Oleadas de calor puede estar acompañadas de sudoración tan abundante, que empapa la ropa. Flashes pueden ocurrir durante el día o de noche, pero pueden ser particularmente molestos en la noche si interfieren con el sueño. Terapia con estrógeno de dosis baja puede ayudar a aliviar los síntomas del flash caliente. Oleadas de calor a menudo parar cuando una mujer alcanza la menopausia, pero uno de cada 10 mujeres sigue sufriendo el problema en sus 60 y 70, según el Instituto Nacional sobre el envejecimiento.

Aumento de peso

Las mujeres tienden a ganar peso, especialmente alrededor de la mitad, durante los años de la menopausia. No está claro si esto es consecuencia de la disminución de los niveles hormonales o aumento de la edad, pero aumento de peso se da la bienvenida por muy pocas mujeres. Edad, experimenta una pérdida natural del músculo y un aumento de tejido graso. Porque el músculo ayuda a quemar calorías, pérdida de músculo masa hace más difícil mantener su peso. Una rutina de ejercicio regular, junto con una dieta rica en verduras, granos enteros y frutas, puede ayudar a evitar el aumento de peso.

Cambios de humor

Cambios de humor tienden a ocurrir cuando los niveles hormonales fluctúan. Ánimo puede exacerbarse por las preocupaciones sobre el trabajo o la familia, la falta de sueño, envejecimiento, sexualidad o los cambios que está experimentando su cuerpo. Según la North American Menopause Society, las mujeres que tenían síntomas de severo síndrome premenstrual (SPM) son más propensas a tener cambios de humor durante los años de perimenopausia. Píldoras anticonceptivas de dosis baja pueden ayudar a regular las hormonas y aliviar algunos cambios de humor.

Otros cambios

Niveles más bajos de la hormona pueden causar que los tejidos vaginales para convertirse en seco, haciendo sexo doloroso a veces. Lubricantes vaginales, vendidas en farmacias, pueden ayudar a resolver este problema. Su piel será más seca durante los años de la menopausia que también pueden causar picazón. Algunas mujeres también experimentan adelgazamiento del cabello, problemas para dormir o permanecer dormido y problemas de memoria.