Terapia física para un hombro congelado

November 12

Según la Clínica Mayo, un hombro congelado se conoce técnicamente como capsulitis adhesiva, una condición que causa dolor y rigidez en la articulación del hombro. Aunque la condición puede ser tratada médicamente por drogas inyectables que adormecen el área, también hay varios ejercicios de terapia física que alivian los síntomas. Los ejercicios están diseñados para ayudar a la jugada conjunta de hombro más libremente sin causar dolor.

Ejercicios de varita

Según el Dr. Nathan Wei, ejercicios de varita pueden ayudar al paciente a recuperar el movimiento en el hombro afectado. Estos se realizan sujetando un palo o varita bastante grande que se celebrará frente a la persona con las dos manos. Varios ejercicios incluyen la flexión, rotación externa, extensión y rotación interna. Todos los ejercicios implican al paciente mantener el stick mientras haciendo movimientos de brazo simple, tales como llegar por encima de su cabeza o se establecen con el brazo bueno para ayudar a empujar el brazo del paciente mal.

Ejercicios de estiramiento

Un estiramiento de bíceps y un ejercicio de estiramiento de pectoral pueden ayudar a aflojar la articulación del hombro y facilitar el movimiento. Mientras que el estiramiento puede ser doloroso, es imprescindible. El objetivo es ayudar a curar el hombro congelado, no continuamente herirlo. Por lo tanto, también es importante no presionar demasiado el cuerpo. Ambos ejercicios pueden ser mientras que de pie y colocando una mano sobre una pared o puerta. Después, el paciente mueve el cuerpo en un movimiento que se inclina adelante y movimiento da vuelta lejos hasta que ella siente el músculo a estirar.

Ejercicio de rango de movimiento

Según el Dr. Nathan Wei, el ejercicio de rango de movimiento escapular es un ejercicio simple y efectivo para alguien con un hombro congelado. Simplemente Párate derecho y hacer un movimiento para "encogerse" los hombros. Mantenga esta posición durante cinco segundos y luego llevar los hombros hacia atrás como que se se exprimen juntas y mantenga presionado durante cinco segundos. Entonces, el paciente llevar los hombros hacia abajo, sostenga por cinco segundos y relajarse.