Terapia de inversión para los dolores de cabeza

July 16

Sufre de frecuentes dolores de cabeza puede hacer que una persona con frecuencia faltar al trabajo, desarrollar trastornos depresivos y interrumpir las interacciones sociales diarias creando sentimientos de aislamiento. Terapia de inversión, también conocida como colgando boca abajo, tiene reclamaciones anecdóticas que pueden ayudar a quienes sufren de migrañas frecuentes.

Beneficios de la terapia de inversión

No se sabe la causa real de las migrañas. Según la Clínica Mayo, existen teorías que sugieren que los desequilibrios químicos con piso dilatados de la sangre pueden ser la causa de la migraña. Factores desencadenantes incluyen cambios hormonales, alimentos, estrés o alteraciones en los patrones de sueño.

Terapia de inversión pretende liberar la tensión en el cuello, hombros y espalda por tener gravedad trabajar con usted en lugar de contra usted. Invertir con regularidad generalmente significa hacer terapia de inversión una a tres veces por semana. Quienes realizan la terapia de inversión demanda para tener menos dolores de cabeza. Teóricamente, la circulación creciente de inversión y de menor estrés puede ayudar a nutrir el cerebro, manteniendo saldos química adecuados prevención de las migrañas de disparo.

No ha habido ningún estudio para apoyar las reivindicaciones que la terapia de inversión puede ayudar a las migrañas, y más investigación debe llevarse a cabo.

Proceso de inversión

Existen varios métodos de la terapia de inversión. La primera utiliza botas de inversión en una barra de pull-up que es en un marco de puerta. La segunda es usar una tabla de inversión. La tercera es una versión modificada usando un banco inclinado más comúnmente utilizado para sentadillas o Press de banco inversas.

Independientemente de qué método de máquina que utilice, usted protegerá su cuerpo boca abajo durante unos minutos a la vez. Es sabio tener un amigo spot te la primera algunas veces invertir en caso de que te quedas atascado o mareo. Lo principal para "hacer" cuando se invierte es colgar. Usted puede hacer pequeños estiramientos o giros para aflojar las articulaciones y estimular el flujo sanguíneo. Terapia de inversión no debe confundirse con un entrenamiento invertido donde realizas abdominales y otras rutinas de entrenamiento boca abajo. Terapia de inversión está diseñada para permitir que la columna vertebral descomprimir, y debe ser como relajado como sea posible durante la inversión.

ADVERTENCIA

Siempre consulte con su médico antes de comenzar un programa de terapia de inversión. Terapia de inversión puede plantear riesgos de salud graves a ciertos individuos. La presión arterial es motivo de gran preocupación para los médicos con respecto a terapia de inversión. Las complicaciones de la inversión prolongada (más de unos pocos minutos) pueden ser acumulación de presión en los ojos y la tensión en el corazón. Aquellos con problemas de presión en su ojo o aquellos que tienen enfermedad coronaria no deben invertir.

No es aconsejable para realizar terapia de inversión mientras que usted tiene un dolor de cabeza o migraña. El flujo de sangre al cerebro y los cambios en la presión arterial podría empeorar los síntomas de dolor de cabeza.