Terapia de actividad para la depresión

December 7

Terapia de actividad es una forma de terapia en la que un individuo deprimido presenta una nueva actividad en su vida, normalmente asociado con alivio una de reiteradas conductas adictivas o sufrimiento a través de circunstancias recurrentes. Por ejemplo, una persona que sufre de alcoholismo o en relaciones abusivas puede beneficiarse de la terapia de la actividad.

El mérito de la terapia de actividad

Terapia de actividad es una alternativa útil para el tratamiento de la depresión con medicamentos potencialmente peligrosas o costosas sesiones con psicólogos. Aunque a veces terapia de actividad se utiliza con la ayuda de especialistas, esto no es siempre necesario. El apoyo de amigos y familiares puede ser todo lo que se requiere en el proceso de perseguir en una nueva afición.

Formas eficaces de la terapia de actividad

Con terapia de actividad, la inclusión de una nueva actividad en tu vida ideal resulta en un significativo cambio en su visión de la vida. Formas eficaces de la terapia a menudo incluyen tomar en pasatiempos que son totalmente diferentes de sus aficiones más habituales. Por ejemplo, si usted sufre de alcoholismo, dos tipos de terapia de actividad perseguido simultáneamente podrían incluir hacer ejercicio en el gimnasio local y aprender a tocar un instrumento musical.

Permanecer en pista

El mayor desafío para un individuo que utiliza típicamente terapia de actividad a la depresión de batalla constantemente está aplicando terapia de actividad a su vida. Personas deprimidas a menudo encuentran la felicidad poco en actividades individuales y son algo firmes en la creencia de que la depresión no puede terminar. Así, la terapia de la actividad se complementa mejor con un retiro de todas las cosas que funcionan como un estímulo de la depresión. Por ejemplo, si estás en una relación abusiva, terapia de actividad mejor se persigue cuando fuera del alcance del cónyuge abusivo.