Técnicas de liberación de bloqueo emocional

April 7

Técnicas de liberación de bloqueo emocional

Bloqueos emocionales son obstáculos que le impiden hacer lo que quiere en la vida. Manifiestan a través de depresión, ira, miedo y baja autoestima. Estos bloqueos son el resultado del pasado y no pondrán un límite en su desarrollo importar lo talentosa o experto te. Hay muchas técnicas especiales que se pueden utilizar para eliminar estos bloqueos emocionales para que usted pueda avanzar en la vida.

Afirmaciones

Una buena manera de quitar el bloqueo tiene algunas afirmaciones positivas que dices a ti mismo cada día. Repetir estas afirmaciones a sí mismo dirá tu subconsciente a creerles. Afirmaciones deben leer algo como "Me siento contento con mi" o "Estoy seguro y orgulloso de mí mismo". No incluyen lo que no hará. Por ejemplo "No estaré asustado ya", esto sólo le recordará de su obstáculo.

Llevar un diario

Escrito en una revista o un diario diario te permite expresarte sin ser inhibida, que ayuda a liberar emociones. Usted puede desahogarse en alguien o algo que le hizo enojado o molesto durante el día o usted puede hablar sobre sus temores. En su diario, también puede hablar sobre sus metas y planes para el futuro a ti mismo para alcanzar esos objetivos.

Técnicas de respiración

Puede utilizar técnicas de respiración para tomar su mente de tus emociones negativas. Estas técnicas implican inhalar lenta y profundamente y contener la respiración durante unos segundos. Se continúa haciendo esta operación cuatro veces. Esto te hará sentir relajado y renovado. Técnicas de respiración ayudan a reducir la ansiedad.

Técnica de libertad emocional (EFT)

Una técnica alternativa usada para liberar el bloqueo emocional se llama EFT o técnica de libertad emocional. Se trata de golpear ligeramente en los puntos de acupresión en la parte superior de la cabeza, las cejas, al lado de los ojos y el mentón. También puede tocar su muñeca, clavícula y debajo del brazo. Usted hará esto cerca de 5 a 7 veces como reconoces un problema emocional y hacer una declaración positiva sobre ti mismo. Por ejemplo, usted podría estado "aunque tengo este problema, profundamente y totalmente acepto yo mismo." Esta práctica ayuda a disminuir las emociones negativas asociadas con la memoria y ayuda a eliminar el bloqueo emocional, según el Dr. Joseph Mercola Hay muchos practicantes de EFT que lo guiará a través de este proceso.