Técnicas de grabación para la rodilla del corredor

August 11

Técnicas de grabación para la rodilla del corredor

No tienes que ser un corredor para experimentar una condición llamada rodilla del corredor o Condromalacia rotuliana o síndrome de dolor patelofemoral, aunque esta condición es bastante común entre los corredores. Cuando una persona está sufriendo de rodilla de corredor puede escuchar un chasquido o crujido sonido que emana de su rodilla cuando dobla o endereza la pierna. A veces el dolor es peor al caminar en la planta baja o descenso. También puede experimentar un pulido y estallido sensación en la rodilla. La rodilla puede hincharse y puede sentir dolor cuando usted arrodillarse, sentarse, ponerse en cuclillas, camine o corra. El dolor es detrás de la rótula o rodea la rótula.

Kinesio Tape técnica núm. 1

Comprar cinta de Kinesio, que es elástica. Si usted compra la cinta rosa, esto tendrá un efecto de enfriamiento en la pierna. Cinta azul se caliente la pierna y ayuda a reducir la inflamación. Cinta negra es la cinta más fuerte. Corte de 4 pulgadas de cinta. Retire el papel de él. Estirar la cinta, sosteniendo ambos extremos en la mano. Coloque la cinta sobre el tendón rotuliano, que se encuentra justo debajo de la rótula. Se adhieren a este punto y suavizar.

Kinesio Tape técnica núm. 2

Otra forma de usar cinta de Kinesio en rodilla de corredor es colocar la rodilla en un ángulo de 90 grados. Ahora divide la cinta en el centro cerca de 4 pulgadas desde el extremo de la cinta. Fijar la cinta en su muslo mediado. El partido final de la cinta debe ser hacia la rodilla. Correr la cinta hacia abajo de su muslo y entonces alrededor de su rodilla por lo que se expone el centro de la rodilla (no grabado). La cinta se divide así el lado derecho de la cinta irá por el lado derecho de su casquillo de la rodilla y el resto va alrededor del lado izquierdo de su casquillo de la rodilla. Puede colocar otro pedazo de cinta horizontal por debajo de la rótula en el tendón rotuliano, que se encuentra justo debajo de la rótula.

Beneficios

Kinesio taping proporciona estabilidad y soporte a los músculos y las articulaciones. La cinta no interfiere con su gama de movimiento o la circulación. Kinesio tape puede utilizarse para tratar una lesión y el dolor y la hinchazón (edema) pero también puede ser utilizado para prevenir lesiones, señala Kinesiotape.ca.

Kinesiología

La cinta se llama Kinesio porque fue diseñado basado en la ciencia de la kinesiología, que reconoce que los músculos controlan la temperatura del cuerpo, los flujos linfáticos y circulación así como el movimiento del cuerpo. Cuando los músculos no funcionan correctamente esto tiene un impacto en todo el cuerpo. Cuando pones Kinesio tape sobre el músculo ayuda a los músculos relajan manteniendo el músculo. Se reducen el dolor y la inflamación. Esta forma de grabar es diferente desde el método tradicional donde un empalme estaba envuelta de apoyo y de estabilización mientras que contrataron a una persona en una actividad deportiva. El enfoque tradicional detuvo el flujo de los líquidos corporales.