Técnicas de fortaleza mental

November 22

Técnicas de fortaleza mental

Algunas personas parecen tomar todo con calma, nunca dejar que nada obtener lo mejor de ellos. Dureza mental les impide conseguir desviado o dando un paso hacia atrás debido a circunstancias difíciles. Otros tienen más dificultades para superar obstáculos. Aptitud de los hombres define la fortaleza mental como determinación a perseverar y mantener el foco a pesar de la dificultad. Practicar estrategias de dureza mental puede ayudar a las personas a concentrarse cuando surgen problemas. Ser mentalmente fuerte también puede ayudar a personas a alcanzar sus metas y maximizar su potencial personal, ocupacional y social.

Pensamiento positivo

Si usted cree que va a dejar o pensar pensamientos contraproducentes, usted es menos propensos a tener éxito. Pensamientos positivos mejora estado de ánimo y aumenta la motivación, haciéndole más probabilidades de alcanzar sus metas. Si usted quiere superar un obstáculo, ya sea completando un proyecto difícil en el trabajo o ganar un partido de fútbol, diciendo que se puede hacer aumenta sus posibilidades de éxito porque el pensamiento se convierte en solución-enfocado más orientada al problema. Cuando una situación es tan difícil es difícil pensar positivamente, recuerda de tiempos que superó obstáculos en el pasado. A su vez preocupación en un positivo transformando pensamientos ansiosos pensamientos positivos o solución-enfocado.

Visualización

Imagínese teniendo éxito. Lo que el reto es, visualizar usted mismo superar ese desafío. Más que practicar la visualización, se convierte en el más real y más posible la imagen. Explorar las debilidades. Visualizar estas desapareciendo de debilidades y fortalezas tomando su lugar. Por ejemplo, si el miedo al fracaso es una debilidad, visualizar a sí mismo sintiéndose confiado y fuerte. Imagínese teniendo éxito en lo que es un reto. Si esto es difícil, visualizar alguien que admira con estas fortalezas y trata de imaginar a ti mismo como esta persona.

Amistades positivas

Rodéate de amigos que traen, en lugar de derribarte. Algunas personas pueden creer que están ayudando a señalar defectos. Sin embargo, esto normalmente tiene el efecto contrario. Entablar amistades que beneficiarlo personalmente. Rodéate de personas que se centran en éxito. Conversaciones y actividades que se realizan entre personas exitosas raza éxito continuado.

Intentar algo nuevo

Exponer a sí mismo a nuevas situaciones amplía la gama de pensamientos y emociones y ayuda al cerebro a prepararse para lo inesperado. Probar una nueva actividad al aire libre como senderismo, bicicleta de montaña o escalada en roca. Tome una clase en una universidad local. Iniciar un programa para jóvenes en riesgo en su comunidad. Además de que le da experiencia y nuevos conocimientos, estas actividades también ofrecen oportunidades para tener éxito en una variedad de nuevas habilidades, que aumenta su autoconfianza y fortaleza mental.