Técnicas de entrenamiento de la visión

June 29

Técnicas de entrenamiento de la visión

Entrenamiento de la visión es una especie de terapia de rehabilitación física para los ojos y el cerebro. Ejercicios de los ojos para mejorar la visión y ayuda con la percepción de la profundidad, el seguimiento y la coordinación ojo-mano. Muchas de estas técnicas son simples. Se pueden hacer con una cantidad mínima de equipo.

Placa giratoria

La única pieza de equipo que necesario para esta técnica es un tornamesa o tocadiscos. Tomar algún papel, y escribir o imprimir cartas de diferentes tamaños y recorto. También puede recortar Letras de revistas viejas y periódicos. Coloque las letras al azar en el plato y ponerlo a una velocidad lenta. Apártese y trate de identificar las letras como punto para ellos. Si la velocidad baja es demasiado fácil para usted para identificar las letras, ajustar la velocidad más alta. Esta técnica le ayudará con la coordinación mano-ojo y seguimiento.

Enfoque del ojo

Esta técnica es un buen ejercicio para hacer un par de veces al día y le ayudará a mejorar la percepción de la profundidad. Toma dos objetos de diferente distancia. Pueden ser dos cosas, como un libro en la mano y un cuadro en la pared, o una pantalla y la cubierta posterior. La práctica cambiando su enfoque de un objeto a otro. Simplemente ir hacia adelante y hacia atrás durante unos minutos y obtener sus ojos para ajustar la transición de la distancia lo antes posible

Descargando

Los ojos están constantemente en movimiento, si usted cuenta o no. Un ejercicio que puede ayudar a mejorar su visión es simplemente dejar que tu eyesrelax. Esto se llama empalme. Comience frotando sus manos juntas para que sean tan caliente como sea posible. Taza de las manos y coloque sobre cada ojo. Entonces, el proceso es tan simple como limpiar tu mente. Más obras de su cerebro, más los ojos se moverán, para despejar su mente les permitirá relajarse. Hacer esto durante unos minutos, y cuando se descubren los ojos usted notara están más enfocados y su visión es más clara.

Desplazamiento

Mover los ojos en una amplia gama también puede ayudar a mejorar su visión. La técnica de desplazamiento requiere soporte en el centro de una habitación y mirar hacia adelante en una de las paredes. Sin mover la cabeza, cambiar sus ojos mirar el techo, mantiene allí durante unos segundos y luego pasar otra vez a mirar el piso. Entonces mire a la pared izquierda y luego otra vez a la derecha. Repetir el ciclo tres veces, cada vez que cierre los ojos para un conteo de diez entre cada ciclo. Esta técnica le ayudará a mejorar la percepción de la profundidad, así como mejorar el enfoque y visión global.

Lectura

Simple lectura puede ayudar a mejorar su visión. Al leer, los ojos constantemente seguir hacia adelante y hacia atrás a lo largo de la página para ver cada una de las palabras. Por simplemente a un lado fraguado para leer cada día eres realmente permitiendo que los ojos a ejercer y así entrenarlos para seguir.