Súper alimentos que aumentan la inmunidad

January 22

Súper alimentos que aumentan la inmunidad

Hay cientos de súper alimentos que pueden aumentar la inmunidad y dar la buena salud del cuerpo. Estos alimentos incluyen vegetales, frutos secos, frutas y pescado.

Función

El sistema inmune es la parte del cuerpo contra infecciones y enfermedades. Por mantener el sistema inmunológico saludable, enfermedades pueden ser prevenidas o reducidas.

Verduras

Algunas de las mejores verduras para la inmunidad son las raíces y bulbos; zanahorias, batatas y ñames. Todos ellos tienen betacaroteno, que ayuda al cuerpo a producir vitamina a.

Frutas

Algunos de los mejores frutos para la inmunidad son plátanos, uvas y albaricoques. Estas frutas tienen vitamina B en común (B2, B3, B5). Vitaminas del grupo B ayudan a producir anticuerpos, ganar energía y aún mantener el sistema nervioso en el camino.

Frutos secos y pescado

Frutos secos y pescado también se consideran refuerzos super inmunes. El pescado es una gran fuente de ácidos grasos Omega-3. Estos ácidos ayudan a reducir la inflamación y el colesterol. Frutos secos como avellanas y nueces de la India ayuda aumentar energía.

ADVERTENCIA

Sin los beneficios de los alimentos saludables, la desnutrición es inminente. Un sistema inmunitario debilitado puede también conducir a diferentes formas de cáncer e infecciones.