Soluciones para los sudores de la menopausia

July 27

Despertar en el frío de la sensación de la noche y húmedo, su dormir y sábanas cubiertas de sudor causa sudores nocturnos. No son el síntoma de la menopausia sólo, pero como otros síntomas de la menopausia, hay formas de lidiar con ellos.

Causa de sudoración nocturna

Causado por desequilibrios hormonales, sudores nocturnos causa termostato de su cuerpo piensa que está sobrecalentado y que necesita para deshacerse de ese calor. Los vasos sanguíneos se dilatan, su ritmo cardíaco aumenta, y tus glándulas sudoríparas se abren, liberando sudor.

Cambiar su entorno

Como una solución para la sudoración nocturna, mantener la temperatura en su dormitorio refrigerador, use un ventilador y llevar pijamas hechas de "wicking" material para dibujar la transpiración lejos del cuerpo.

Ayuda a base de hierbas

Los remedios herbarios como motherwort, baya casta y dong quai pueden disminuir los efectos de la sudoración nocturna.

Hacer cambios en la dieta

Soya puede ayudar a minimizar la intensidad de la sudoración menopáusica nocturna. Es mejor conseguir dos raciones al día de leche de soja, tofu, nueces de soja, harina de soja, tempeh, miso, o "carnes" y "quesos" hecha a base de soja.

Consulte a su médico

Si usted está teniendo dificultad para hacer frente con sudores nocturnos, consulte a su médico. Él o ella puede recomendar la terapia de reemplazo hormonal.