Soluciones herbarias para la depresión

November 20

La depresión es un estado negativo persistente de la mente expresada a través de tus emociones. Eventos estresantes, situaciones de la vida y la dieta pueden causar cambios químicos en el cuerpo que conducen a la depresión. Según el libro, "Nueva medicina: guía completa de familia salud," 1 de cada 5 estadounidenses experimentan depresión.

Igual que la medicina convencional ha ganado la atención para el tratamiento de la enfermedad, ciertas hierbas también están atrayendo la atención por sus propiedades antidepresivo.

Hierba de San Juan

Hierba de San Juan es un complemento alimenticio que ha sido un popular tratamiento para la depresión desde hace siglos, según la Clínica Mayo.

Estudios científicos realizados por el centro nacional para medicina complementaria y alternativa encontraron la hierba de San Juan que "no más eficaz que el placebo en el tratamiento de la depresión mayor de severidad moderada". Sin embargo, la investigación científica encontró la hierba eficaz para el tratamiento de depresión leve.

Hierba de San Juan puede encontrarse en forma de cápsulas, tabletas, extractos líquidos y como hierba seca para el té. Lista de RX proporciona una lista de dosis sugeridas para el tratamiento de leve a moderada depresión utilizando un extracto. La dosis puede estar entre 250 mg y 300 mg para tomarse dos o tres veces al día. Para el té, vierta agua hervida sobre las hierbas y déjelo empapar durante cinco a 10 minutos antes de beber.

Ginkgo Biloba

Los chinos han utilizado el ginkgo biloba durante siglos. Hoy en día, se utiliza para mejorar la memoria, tratar la enfermedad de Alzheimer, la demencia y la depresión, según "nueva medicina: completa guía de salud familiar." Capacidad de Ginkgo biloba para estimular la función mental con aumento del flujo sanguíneo al cerebro también hace un reforzador del humor natural y remedio para la depresión, según la biblioteca de la salud.

Si se utiliza el ginkgo biloba, la Clínica Mayo recomienda tomar 80 mg diarios. Lista de RX sugiere la dosis no más de 120 mg por día debido a potenciales efectos secundarios gastrointestinales.

Raíz de valeriana

Raíz de valeriana es mejor conocida para el tratamiento de trastornos del sueño, ansiedad y depresión. Aunque se utiliza para tratar la depresión, el centro nacional para medicina complementaria y alternativa, dice que se necesita más investigación para determinar si es un tratamiento eficaz para el desorden.

Las raíces y tallos de la planta se utilizan para hacer varios complementos como tabletas, cápsulas, extractos líquidos y tés. Raíz de valeriana puede ayudar a mejorar el sueño, que puede ayudar a aquellos que sufren de depresión que tienen insomnio. Lista de RX recomienda que tomar raíz de valeriana entre 30 minutos a dos horas antes de irse a la cama. Puede tomar de 400 a 900 miligramos de extracto de raíz de valeriana durante 28 días, o tomar una dosis menor de 120 mg con 80 miligramos de bálsamo de limón extracto tres veces al día durante 30 días.

ADVERTENCIA

Hierbas interactúan con fármacos más convencionales, por lo que puedes consultarlo siempre con su médico si desea utilizar una hierba como un tratamiento complementario.