Sobre la meditación de visualización guiada

August 18

Una práctica de meditación regular puede ayudarle a manejar el estrés cotidiano. Dado que el estrés está asociado con muchas enfermedades crónicas, como cardiopatía, cáncer, diabetes y dolor crónico - aprendiendo técnicas para manejar el estrés es importante. Hay muchas formas de meditación. Todos son útiles. Visualización guiada es una forma que es popular.

Identificación

Visualización guiada es una forma de meditación donde se toma la mente de pensamientos cotidianos. Enfoque en una imagen relajante son muchos objetos de interés. Depende de sus preferencias personales.

Imágenes para controlar el dolor

Si usted está viviendo con el dolor, tratar de imaginar el dolor como un gran círculo rojo. Entonces cuando usted respira profundamente permite el color del círculo para conseguir más ligero y el tamaño para conseguir más pequeños. Hacer esto hasta que desaparezca.

Imágenes para condiciones autoinmunes

Si usted está viviendo con una enfermedad que está atacando a su propio cuerpo como el cáncer, imagina tu cuerpo destruyendo las células cancerosas.

Imágenes de relajación

Para un ejercicio de relajación simple imaginería guiada, fingir que está visitando un lugar agradable, esto puede ser una playa, montaña o incluso una sala especial que te hace sentir tranquilo.

Beneficios

Centrándose en cualquiera de los anteriores, están enviando mensajes al cerebro que ciertas respuestas fisiológicas en el cuerpo. Junto con atención médica, imágenes guiadas pueden ayudarle a manejar sus síntomas.