Sobre esguinces de tobillo

September 10

Sobre esguinces de tobillo

Un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos se extiendan debido a una rotación excesiva de su tobillo. Los ligamentos incurren en pequeñas lágrimas que el dolor--y en algunos casos, ligamentos se desgarran completamente. Ligamentos pueden desbordados y arrancados de la inversión del tobillo. Esguinces son comunes entre los atletas que corren, salto y giro con frecuencia, pero del esguince de tobillo puede ocurrir en la vida cotidiana. Muchos esguinces son evitables, y conocer cómo se produce un esguince de tobillo puede ayudarle a prevenir uno.

Identificación

Si hay hinchazón. Ruptura de los vasos sanguíneos causa hinchazón y enrojecimiento alrededor del sitio de la lesión. Palpitante y moretones probablemente ocurrirá como vierte sangre en el área. El dolor es el indicador evidente. Dependiendo de la gravedad de la torcedura, caminando puede ir desde incomodidad hasta insoportable. Dolor aumenta ya que peso se aplica a la zona sensible.

Tipos

Esguinces de tobillo se clasifican como tres tipos por su gravedad. Esguince tipo 1 presentan moderados lágrimas. Caminar puede ser limitado pero aún es posible. Lágrimas de tipo 2 son graves. Estos esguinces son debilitantes y requieren atención médica. Las lágrimas de tipo 3 son los más graves. Uno o más ligamentos se desgarran completamente y deben ser reparados médicamente.

Conceptos erróneos

Esguinces de tobillo a menudo se consideran una lesión menor que puede ser trabajada fuera. Algunas personas pueden intentar continuar con el tobillo lesionado, pero corren el riesgo de daño a largo plazo. Usando un tobillo lesionado sin tomar cuidado sólo prolonga la lesión--y no ayuda que su tobillo lleva un gran peso de su cuerpo. El uso continuado de un tobillo no tratado puede conducir a dolores de tobillo crónico o una rotura grave.

Prevención/solución

Mientras que hay nadie responde para evitar las variadas causas de esguince de tobillo, hay medidas que usted puede tomar para evitarlos. Usar calzado apropiado para la actividad que va ser. Los zapatos deben apoyar el tobillo y tiene buena tracción para evitar el excesivo giro de su tobillo. Envolviendo los tobillos con cinta adhesiva atlética funciona bien también. Elaborar su tobillo. Ejercer su tobillo le ayudará a prevenir un esguince. Ligamentos más fuerte le ayudará a resistir torceduras.

ADVERTENCIA

Busque atención médica si tu esguince es excesivamente hinchadas y no responde a los analgésicos, inmovilización, o si el dolor afecta a la rodilla, los dedos del pie, pantorrilla o del tendón de Aquiles. Un médico puede evaluar rupturas, fracturas y otras zonas afectadas. En un centro médico, usted puede recibir una tablilla o un juego de muletas para facilitar la movilidad. También puede recibir recetas para analgésicos reducir el dolor y la inflamación alrededor de las zonas afectadas.