Sobre el peso corporal Ideal

August 23

Mantener un peso ideal puede reducir significativamente el riesgo de un número de enfermedades graves y condiciones. Éstos incluyen, pero no se limitan a, enfermedades del corazón, diabetes, depresión, presión arterial alta y trastornos musculares, esquelético.

Determinar el peso Ideal

Si se compara una tabla de peso corporal ideal moderno con que fue escrita en la década de 1950, ves algunas diferencias significativas. Usted notará que los requisitos de peso de cuerpo moderno son algo más altos. Esto es porque muchas personas están ahora involucrados en programas de entrenamiento de pesas. Puesto que éstos programa puede aumentar la densidad ósea, y puesto que el músculo pesa más de graso, una persona apta puede pesar más que una persona de la misma altura.

Cuerpo peso vs grasa

En muchos casos, los resultados de un test de grasa corporal están más significativos que una tabla de peso de cuerpo. Éstos pueden hacerse sumergiendo el cuerpo en el agua o mediante el uso de un calibre de piel.

Calcular Peso Ideal

Su peso ideal se calcula utilizando una combinación de factores. Estos incluyen el cuadro altura, género y cuerpo. Hay un número de cuerpo de tablas de peso en línea que le permiten ingresar esta información para determinar peso corporal ideal (ver recursos).

Índice de masa corporal y peso ideal

La tabla de índice de masa corporal, conocida también como BMI, indica un valor numérico de su peso en proporción a su altura; 18.5 a 24.9 se considera sano (ver recursos).

Cartas de relación cintura cadera

Peso ideal no sólo depende de cuanta grasa tienes. La ubicación de la grasa corporal tiene una influencia significativa en su salud (ver recursos).

Cuerpos en forma de pera

Cuerpos en forma de pera tienen más anchas las caderas y las nalgas. Cuando pierden peso, suelen perderlo de la parte superior del cuerpo. Esta forma del cuerpo no se asocia con cualquier tipo de enfermedad o dolencia.

Cuerpos en forma de manzana

Cuerpos en forma de manzana acumulan grasa alrededor del abdomen. Este tipo de cuerpo se asocia con diabetes y enfermedad cardíaca.