Sobre ejercicios de tratamiento de escoliosis

June 8

La escoliosis es una curvatura anormal de la columna vertebral. Una columna vertebral sana tiene tres curvas, dos curvas cóncavas (hacia adentro) en la zona cervical y lumbar y una convexa (hacia fuera) en la zona torácica. En una columna vertebral con escoliosis, las curvas son laterales (de lado a lado) y la columna vertebral aparece "S" o "C" se forma en una radiografía. La curva anormal aparece más comúnmente en la espina dorsal torácica.En los Estados Unidos, refuerzos o cirugía es los tratamientos ampliamente aceptados y recomendados. Sin embargo, algunos individuos pueden experimentar resultados positivos con el ejercicio. Debido a sus preocupaciones físicas únicas, personas con escoliosis deben consultar con su médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

Tipos y causas de la escoliosis

Hay dos tipos de escoliosis congénita e idiopática. Escoliosis congénita ocurre al nacer y se desconoce la causa exacta. Escoliosis idiopática generalmente ocurre como un resultado secundario de otro desorden (como parálisis cerebral) o lesión que causa debilidad en los músculos espinales. En la mayoría de los casos de escoliosis, los músculos del lado cóncavo (interior) de la curva son demasiado apretados, mientras que los músculos del lado convexo (exterior) de la curva se debilitó y estirado demasiados. Sin embargo, el desequilibrio muscular puede extender a otras estructuras en los hombros, cuello y piernas.

Escoliosis ejercicios estudios

Algunos estudios han demostrado éxito en la corrección o la gestión de curvaturas en los adolescentes con menos de 50 grados de curvatura. Un estudio de 2008 de la Universidad de Kansas Medical Center demostró que el entrenamiento de la fuerza de rotación de tronco apareció ayudar a estabilizar las curvas en el rango de 20 a 40 grados por un período de 8 meses. (Ver el enlace en recursos para obtener más información sobre este estudio.) Un estudio de 2008 por el Instituto de columna científica italiana, comparando el enfoque científico de ejercicios para escoliosis (mares) con la fisioterapia estándar, mostró una mejora del 23,5% en el grupo de mares en contraposición a una mejora de 11.1 por ciento en el grupo de fisioterapia tradicional. (Ver el enlace en recursos para obtener más información sobre este estudio.) En última instancia, el éxito del ejercicio depende de la severidad y la causa de la curva y el tipo de ejercicio realizado. Sin embargo, está claro, que el ejercicio puede desempeñar un papel importante en el tratamiento y manejo de la escoliosis.

Crear un Plan de ejercicios para la escoliosis

La intención primaria de cualquier ejercicio de escoliosis es corregir los desequilibrios musculares que contribuyen a la condición. Con esto en mente, una persona con escoliosis puede realizar un conjunto diferente de ejercicios en cada lado del cuerpo en lugar del habitual enfoque "equilibrado" de alguien con una espina dorsal normal. Puede también necesitan utilizar ejercicios modificados para adaptarse a su condición. Como se dijo antes, el mejor curso de acción es consultar con un profesional médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Además, trabajar con un entrenador personal que se especializa en poblaciones especiales también será ayudar al paciente a aprender la forma correcta y evitar lesiones.

Yoga & Pilates

Con yoga, los ejercicios pueden hacerse a su propio ritmo y nivel de confort. Varias posturas (o asanas) se centran específicamente en la parte posterior. Yoga tanto estira y fortalece los músculos, por lo que es ideal para abordar las diferentes áreas de curvatura. Las prácticas curativas y restaurativas encontradas el yoga Anusara o Yin pueden ser beneficiosas. Hay también varios libros informativos sobre el yoga que ofrecen ejercicios seguros y eficaces, incluyendo: "Back Care Basics: programa apacible de un médico para espalda y alivio dolor de cuello" por Mary Pullig Schatz, MD. Schatz es un médico profesor doctor y yoga que utiliza el yoga para tratar sus propios problemas de espalda. Su libro tiene un capítulo entero con poses específicas de la escoliosis.Pilates es similar al yoga que incorpora estiramientos y fortalecimiento, que se centra más en el fortalecimiento de los músculos de la base y mejorar la postura. Es una buena referencia para pilates: "Pilates para espalda frágil: recuperar la fuerza y la flexibilidad después de la cirugía, lesiones u otros problemas de espalda" por Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt-Coblentz y Oheneba B. Adjei.

Terapia del lanzamiento de punto gatillo

Puntos gatillo son zonas de tirantez muscular que causan dolor en otras áreas del cuerpo. Mientras que no exactamente un ejercicio, terapia de liberación los puntos gatillo es un tipo de masaje que libera hermeticidad aplicando presión en el punto de activación. Una persona puede realizar terapia de liberación los puntos gatillo en ella usando sus manos y objetos como pelotas de goma. El paciente también puede combinar liberación de puntos gatillo con estiramientos suaves. Una referencia para aprender más sobre terapia de liberación los puntos gatillo es "El gatillo punto terapia libro: su autotratamiento guía para alivio del dolor" de Clair Davies