Sistema de mejora de memoria

May 15

Sistema de mejora de memoria

Memoria es una parte muy importante y poderosa de lo que somos. Nuestra memoria contiene todo acerca de nosotros, lo que hemos aprendido y todo lo que sabemos. Una buena memoria puede ayudar a ser mejor en la escuela y el trabajo. Algunas personas parecen tener una mejor memoria que otras, pero solo saben aprovechar ese poder. Algunas técnicas simples pueden ayudar a cualquier persona tener una mejor memoria. El objetivo es asegurarse de que la información en su memoria a corto plazo se transfiere a la memoria a largo plazo.

Juegos de cerebro

Cerebro juegos o enigmas ayudan a mantener tu cerebro en las mejores condiciones. Para obtener los mayores beneficios de cerebro juegos debe jugar el juego durante 15 minutos al día. Cada día se juega el juego otra vez pero intenta conseguir a través de la particular laberinto o rompecabezas más rápido que el día anterior. Es fácil de conseguir en los juegos y perder el tiempo. En su lugar, use un temporizador y jugar sólo 15 minutos.

Dormir

Mientras que están atando para mejorar tu memoria que asegúrese de que dormir lo suficiente. La falta de sueño te puede hacer sentir como si estuvieras en una niebla. Si usted está somnoliento es difícil concentrarse, y si usted no se está concentrando entonces es no absorbe la información que usted necesita saber. Dormir ayuda a tu cerebro procesar todo lo aprendido el día anterior. Si usted no está recibiendo suficiente sueño entonces usted no procesan todas las actividades de su día.

Dieta

Dieta es una parte importante en la mejora de su memoria. Las personas que tienen un tiempo duro recordar pueden tener una deficiencia de ácidos grasos omega-3. Omega-3 es requerida para la concentración y memoria. La mayoría de las dietas contienen sólo alrededor del 20% de los aceites de Omega-3 que necesitan. Omega-3 puede encontrarse en el pescado, linaza, kiwi, huevos, nueces, nueces y huevos.