Síntomas de niebla cerebral

June 26

Niebla cerebral es una condición que afecta a muchas personas en algún momento de su vida. Es muy común, aunque no es una condición médica reconocida. Se dice que un estado de confusión mental y falta de claridad. Niebla cerebral tiene muchos síntomas diferentes que afectan tanto adultos como niños.

Síntomas

Niebla del cerebro puede resultar en niños haciendo mal en la escuela, baja autoestima, delincuencia y crimen incluso. Adultos y niños pueden experimentar dificultades con la memoria a corto plazo, aprender cosas nuevas y stamina mental pobre. Un ejemplo común de la niebla del cerebro es olvidar donde poner algo, como las llaves del coche o un libro.

Causas

Hay muchas cosas que pueden contribuir a la niebla del cerebro. Algunas de las causas más notables son el estrés, envejecimiento, menopausia, deficiencias nutricionales y enfermedades crónicas. Otros factores subyacentes incluyen pero no se limitan a neurotoxicidad, medicamentos, trastornos del sistema inmune auto y estreñimiento.

Cambios en la dieta

Dieta es un componente enorme cuando se trata de su salud. Afecta a muchos aspectos del cuerpo humano y probablemente tiene un papel en los síntomas de la niebla del cerebro también. Usted puede hacer para tratar de eliminar los efectos de la niebla del cerebro cambiando su dieta. Es importante comer una dieta alta en omega-3 los ácidos grasos como el aceite de pescado. También es beneficioso para una dieta rica en vegetales de hoja verde. Comer una buena cantidad de proteína también. Proteína consta de aminoácidos que son necesarios para ayudar a la función de control del cerebro. Hidratos de carbono complejos, como arroz integral y frutas y verduras crudas, también son muy buenas porque aumentan los niveles de azúcar en la sangre.

Cosas a evitar

Hay muchas cosas que usted debe intentar evitar para ayudar a reducir síntomas de niebla del cerebro. Algunos de los más conocidos son los alimentos que contienen azúcares refinados tales como Aspartame, hidratos de carbono simples como galletas y pasta, demasiada cafeína, alimentos con nitrato de sodio como caliente perros y peces que viven desde el fondo del océano. Alimentación inferior peces se saben que niveles tóxicos de mercurio y otras toxinas dentro de ellos.

Otras recomendaciones

Hay muchas otras cosas además de hacer cambios en la dieta que pueden ayudar a reducir la niebla del cerebro. Configuración específicas ir a la cama y tras veces puede ser beneficioso, porque va equilibrar su ritmo circadiano (ciclo de sueño normal). Esto asegurará que usted está recibiendo una cantidad adecuada de descanso. Conseguir al aire libre y la obtención de vitamina D del sol también pueden equilibrar su ritmo circadium. Una forma muy popular para reducir niveles de estrés es a través de técnicas de meditación y relajación. También son beneficiosas en la reducción de niebla del cerebro.

Medicamentos

Debido a la niebla del cerebro no es una condición médica conocida, hay medicamentos existen tratar la niebla del cerebro.