Signos y síntomas de sobrecarga de computadoras

November 2

Signos y síntomas de sobrecarga de computadoras

Computadoras se han convertido en algo habitual en la sociedad moderna, infiltrarse en el lugar de trabajo y el hogar. Dependiendo de su trabajo, pueden pasar horas al día interactuando con un ordenador, y cada vez más estadounidenses conseguir una cantidad sustancial de su entretenimiento en línea. Todo este uso de la computadora, sin embargo, puede conducir a algunos efectos secundarios desagradables, y conocer los signos y síntomas del uso excesivo de la computadora puede ayudar a evitar grandes problemas más adelante.

Fatiga visual y dolor de cabeza

Un síntoma común del uso excesivo de la computadora es cansancio de los ojos. Pantallas LCD incluyen una luz de fondo brillante, y mirando en los monitores de ordenador durante largos períodos puede colar tus ojos, conduciendo a dolores de cabeza, sequedad y visión borrosa. Bajar el nivel de brillo puede ayudar a aumentar su confort, como pueden usar tipos de letra más grandes para facilitar la lectura. Debe también tomar descansos cada hora y periódicamente buscar lejos de la pantalla para enfocar otros objetos para que descanses tus ojos.

Problemas ergonómicos

Otro conjunto común de síntomas de sobrecarga de computadora viene de ergonomía inadecuada. Si su teclado, monitor, ratón y silla están fuera de alineación, puede conducir a la colocación torpe, poner estrés en sus articulaciones. Mala ergonomía puede llevar a dolor y entumecimiento en las manos, muñecas, codos y hombros, así como otras partes de su cuerpo. Un teclado ergonómico o resto de muñeca, manteniendo el ratón cerrar en el escritorio y asegurando que su silla está a una altura cómoda puede ayudar a aliviar estos problemas y evitar lesiones a largo plazo que se produzcan. También debe hacer un esfuerzo para levantarse, caminar alrededor, estiramiento y flexión de las articulaciones con frecuencia durante las pausas.

Efectos a largo plazo

Los efectos a largo plazo de la ergonomía incorrecta pueden ser devastadoras. Lesiones por esfuerzo repetitivo como el síndrome del túnel carpiano ocurren cuando los usuarios mantienen alineamiento deficiente durante largos periodos, puede dañar los nervios y causando dolor, debilidad y entumecimiento en las manos. Posición de la silla pobre puede conducir a mala circulación, que puede fomentar el desarrollo de posiblemente mortales coágulos de sangre en el tiempo. La naturaleza sedentaria de un estilo de vida basado en la computadora también puede favorecer el aumento de peso, con su propia serie de problemas asociados. Mantener un programa de ejercicio regular puede ayudar a compensar esto y aumentar su salud en general.

Problemas psicológicos

Uso excesivo de la computadora puede tener efectos psicológicos también. Los usuarios que se vuelven adictos a las computadoras, a menudo a través de juegos o sociales, se encuentran poniendo trabajo, tareas o compromisos sociales para pasar tiempo en línea. Si encuentras obsesivamente comprobar repetidamente los mismos sitios, o tienen dificultad para desunir a ti mismo desde tu PC, puede ser un signo que están gastando demasiado tiempo en la computadora. Renuncia de responsabilidades reales para entretenimiento en línea es una clara advertencia señal de adicción a la computadora, y casos severos pueden incluso requerir asesoramiento.