Siete alimentos para quemar grasa

March 13

Siete alimentos para quemar grasa

Hay muchos alimentos que pueden ayudar al cuerpo a acelerar su metabolismo y por lo tanto quemar grasa más rápido. Para que éstos sea efectiva, debe consumirse como parte de una dieta equilibrada y saludable. Es también no sirve para ir en una dieta de choque de alimentos quema de grasa sólo para volver a malos hábitos alimenticios después, como cualquier peso perdido simplemente se arrastran en. Incluyendo varios alimentos quema de grasa en su dieta diaria, sin embargo, usted puede acelerar la pérdida de peso.

Frutas cítricas

Frutas cítricas son ricas en vitamina C. Esta vitamina ayuda al cuerpo a acelerar su metabolismo y quemar grasa más rápido. También ayuda a diluir la grasa, ralentizando el proceso de almacenar grasa, como el más largo se toma por las células del cuerpo para absorberla, más probable el cuerpo libere.

Aceite de pescado

Aceite de pescado contiene grasas omega-3, que ayudan a menores niveles de colesterol y grasa en el torrente sanguíneo por estimular la circulación. Los pescados siguientes tienen los más altos niveles de omega 3: atún caballa, salmón, trucha, arenque, sardinas y atún blanco.

Té verde

Los antioxidantes contenidos en el té verde aceleran el metabolismo, lo que significa que se quema la grasa más rápido. Beber varias tazas al día está pensado para ayudar a las personas que están tratando de perder peso, siempre y cuando esta es parte de una dieta saludable.

Manzanas

Las manzanas contienen antioxidantes y pectina, una sustancia que limita la cantidad de grasa que pueden absorber las células del cuerpo. La pectina también alienta el cuerpo absorba agua, que a su vez ayuda a eliminar grasa y toxinas.

Chiles

Los chiles contienen capsaicina, que acelera la tasa metabólica. La capsaicina es un "termogénico" nutriente que hace que el cuerpo seguirá quemar calorías hasta por 20 minutos después de consumirla, aunque algunos expertos argumentan que el efecto puede durar hasta tres horas. Alimentos termogénicos se piensan para aumentar niveles de energía y promover la pérdida de peso.

Brócoli

El brócoli es alto en vitamina C y calcio. Calcio ayuda a romper la grasa en las células y liberar el cuerpo. Esto, junto con su contenido de vitamina C, hace que sea un alimento ideal para quemar grasa.

Espinaca

La espinaca es un laxante natural debido a su alto contenido de fibra, y ayuda a limpia el hígado por liberación de toxinas y depósitos grasos del cuerpo. A pesar de esto, sin embargo, cabe señalar que muchos de sus nutrientes no son fácilmente absorbidos. Por lo tanto, no dependen de espinaca sola para la ingesta de hierro y otros nutrientes.