SIDA natural de dieta

April 15

Dieta puede ser un proceso difícil, especialmente cuando los resultados son lentos en venir. Además de comer alimentos saludables y ejercicio, hay algunos "súper alimentos" que pueden ayudar en la pérdida de peso más que la comida de la media. Estos alimentos trabajan aumentando el metabolismo, suprimir el apetito y ayudar en la digestión y la construcción de músculo. Consumiendo una dieta caloría-controlada que incluya estos alimentos, usted puede ver resultados más rápido.

Proteína magra

Proteína magra es un aspecto importante de cualquier dieta, especialmente para quienes desean perder peso. Proteínas tales como cortes magros de pollo, res e incluso carne de cerdo, además de pescado, huevos, granos y nueces son SIDA dieta saludable llena de proteínas. Estos alimentos te mantendrán sintiendo más completa ya y combinada con ejercicio moderado, ayudará a construir más músculo, que acelera el metabolismo y quema la grasa. Incluso proteínas como pescado y nueces, que pueden contener una cantidad moderada de grasa, son buenas para bajar de peso gracias a los ácidos grasos de omega-3, que lucha-propiedades de la enfermedad y se cree que el metabolismo de la velocidad.

Fibra

Como proteína, la fibra puede ayudar a suprimir el apetito, porque después de comerlo, te sientes más lleno ya. También ayuda en la digestión, limpiar su sistema, reducir la hinchazón y haciendo que se sienta mejor y más ligero. También, fibra alimentos tales como frutas, vegetales y todo granos como trigo, avena, quinua y arroz integral no causa un pico de insulina, por lo que ayudan en la regulación de su metabolismo.

Metabolismo natural Revers

Hay algunos "súper alimentos" que realmente pueden rev su metabolismo inmediatamente después que ingerirlos. La capsaicina es un químico que se encuentra en los pimientos picantes, como cayanne, habanero y jalapeño. Su metabolismo puede acelerar hasta tres horas después de ingerir una comida picante porque la capsaicina aumenta la frecuencia cardíaca un 25 por ciento. La cafeína es otro ingrediente que tiene tiene el mismo efecto. Los paquetes de té verde un whammy doble gracias a la cafeína y un químico llamado EGCG, que también se piensa para acelerar el metabolismo por aumento de cerebro y función del sistema nervioso.