Serotonina y estrés

November 22

Sentimientos de estrés a menudo pueden tomar un peaje en el cuerpo, haciendo que una persona se siente cansado, borde, nervioso o experimenta otros síntomas negativos. Estrés sin duda puede ser causado por factores externos, como el trabajo de una persona, familia o situación financiera, algunos elementos de estrés son puramente biológicos y pueden causar una persona a sentirse deprimido y hasta suicida. Uno de los principales químicos que afecta estrés niveles es la serotonina.

Investigación

Un estudio de Duke University Medical Center encontró que personas con bajos niveles de serotonina son más probables haber puesto una tensión mayor en sus corazones al enfrentarse a una situación estresante. En comparación con aquellos con los niveles de serotonina media o incluso alta, el grupo de baja serotonina era más propensos a sufrir de enfermedades del corazón.

Teoría de la

Serotonina en el cerebro se encuentra específicamente en dos receptores que afectan directamente al estado de ánimo. Cuanto más baja los niveles de serotonina, el extremo más la reacción del cuerpo al estrés.

Restablecer el equilibrio

Porque las personas con bajos niveles de serotonina no lidiar con el estrés en la misma manera que sería alguien con niveles más altos, los médicos pueden recetar medicamentos para elevar los niveles de serotonina en el cuerpo.

Producción de Seratonin

La serotonina se produce en el cuerpo, utilizando los bloques de edificio del aminoácido triptófano, que se encuentra en alimentos tales como Turquía, chocolate y productos lácteos. Como muchos de estos alimentos están asociados con los alimentos de la comodidad, serotonina también puede liberar sustancias químicas "feel-good" en el cerebro.

Dieta y serotonina

Una reacción de estrés frecuente es comer algo indulgente. Cuando una persona se dedica a "comer emocional", se libera la serotonina en el cerebro, creando la sensación de placer o tranquilidad.

Otras fuentes de la serotonina

La serotonina también es liberada por el cuerpo al realizar ejercicio, razón por la cual ejercicio se ha demostrado para ayudar a prevenir la depresión.