Semillas de edamame para el alivio de los sofocos

August 31

Edamame es la palabra japonesa para jóvenes de soja, que puede ser hervida en las vainas y cáscara antes de comer. La utilidad de edamame para tratar los sofocos es debatido, pero muchas mujeres perimenopáusicas afirman edamame proporciona alivio.

Efectos

Edamame soya contiene químicos que afectan el cuerpo que hace de la misma manera que la hormona estrógeno. Durante la perimenopausia, los niveles hormonales fluctúan severamente y edamame puede reducir la frecuencia de los sofocos al equilibrar las hormonas.

Dosis

En su libro "La menopausia sin medicina", los doctores Linda Ojeda y Jeffrey S. Bland recomiendan consumir 150 a 200 mg de soja por día para el tratamiento de flashes calientes.

Utiliza

Según un estudio de 2003 realizado en la Universidad de Viena, comiendo salsa de edamame y otros alimentos que contienen estrógenos de origen vegetal puede utilizarse como una alternativa natural a la terapia de reemplazo hormonal sintético.

Consideraciones

Mientras que algunos estudios sobre los efectos de edamame en oleadas de calor que proporciona la relevación significativa, otros sugieren que los placebos son igual de eficaces.

Otros beneficios

Además de proporcionar la relevación de flashes calientes, comer edamame durante la perimenopausia puede ayudar a sudores nocturnos, mejorar la salud de los huesos y regular insulina.