¿Se puede perder peso comiendo yogur?

October 26

Perder peso se ha convertido en una obsesión el mundo sobre como las personas se vuelven más conscientes de la salud. Dieta modas van y vienen y cadenas de comida rápida han comenzado a repensar su menú. En medio de este furor, está realizando investigación para comprender los beneficios de los alimentos que ingerimos habitualmente. Se ha descubierto que comer yogur puede ayudar a las personas perder peso más rápido, entre sus muchos otros beneficios.

Dieta baja en calorías y yogur

Se ha visto que las personas que consumen yogurt en una dieta baja en calorías bajar de peso más rápido. La falta de calcio en un cuerpo activa las enzimas productoras de grasa a un ritmo más rápido. Sin embargo, al aumentar el calcio en la dieta, se activan las enzimas que disminuyen la grasa en el cuerpo, ayudando a perder grasa. Personas con una dieta reducida en calorías con yogur bajo en grasa o sin grasa 3 veces al día pierden más peso que aquellos que no consumen yogurt. Consumir yogur ayuda a reducir la grasa del vientre y ayuda a crear más tejido muscular magra en comparación con aquellos que no han comido yogurt.

Dieta del yogur

Al ser baja en grasa yogur ayuda a promover la salud digestiva y asegura que el sistema metabólico funciona a un ritmo más rápido. La proteína en la dieta también se asegura de que el cuerpo produce masa muscular magra, ayudando en la pérdida de grasa más rápida y creación de magra masa muscular. Para obtener lo mejor del yogur que se come, asegúrese de que usted lea la etiqueta de la marca de yogur que usted elija. Algunas marcas se amontonaban con azúcar y grasa. Sin embargo, si usted come la variedad libre bajo de grasa o grasa usted será capaz de permanecer en forma y saludable.

Yogur de estilo griego

El mejor yogurt del mercado es el yogurt estilo griego que tiene bacterias probióticas saludables que ayuda en la salud gastrointestinal. Los beneficios de las bacterias de la cultura viva en el yogur asegura que personas digerir cualquier alimento toman más eficientemente y el aumento de actividad metabólica hace que el sistema más activo y saludable causando pérdida de grasa. Yogur griego, si se trata de una variedad orgánica, no contienen ningún ingrediente artificial, ser baja en carbohidratos y alta en bacterias probióticas. Algunas marcas también será altas en proteínas, ayudando a la gente a ganar masa muscular sin efectos secundarios. Teniendo en cuenta la dieta de los estadounidenses hoy en día, yogur sigue siendo un producto de alimentos saludables que, si elige correctamente, especialmente por su calcio alto y bajo contenido en grasa, permitirá a personas a perder grasa. Asegurar que el yogurt que lo compras no pasteurizados y elija orgánicos.