Revertir la Arteriosclerosis

June 13

Arteriosclerosis es el endurecimiento o estrechamiento, de las arterias. Arteriosclerosis no sucede durante la noche pero es, en cambio, un largo proceso provocado por no vivir un estilo de vida saludable. Revertir esta enfermedad cardiovascular puede ser hecho, sin embargo. Se trata de una variedad de tratamientos tales como vivir una vida más sana a través de una dieta corazón saludable baja en grasas y colesterol, utilizando estatinas, aumentando su nivel de actividad física y controlar sus factores de riesgo.

Plan de alimentación saludable

Comer un plan de comida sana de corazón que es alto en fibra, alta en antioxidantes, baja en grasa y baja en colesterol puede ayudar arteriosclerosis inversa y bajar sus niveles de colesterol de la sangre, según el experto en nutrición Dr. John McDougall y el Departamento de agricultura de Estados Unidos.

Según la Asociación Americana del corazón, la Clínica Mayo y el USDA, comer alimentos ricos en fibra como legumbres, frijoles y lentejas; granos enteros como avena y salvado de avena, trigo integral, germen de trigo, cebada, quinua y trigo kamut; semillas y frutos secos como semillas de lino, pistachos y almendras; aceites saludables como monoinsaturados y poliinsaturados; Además de una variedad de frutas y verduras que son altos en fibra y antioxidantes beneficiosos. Comer proteína baja en grasa como pescado, pollo, soya y productos lácteos.

Evitar, o estrictamente límite, alimentos que contengan saturan o grasas trans como carnes rojas, alimentos procesados, toda grasa de productos lácteos, manteca, aceites parcialmente hidrogenados y alimentos horneados comercialmente preparados.

Hierbas

Hierbas conocidas por sus cualidades anticoagulantes pueden ayudar a arteriosclerosis inversa. Manteniendo el flujo de sangre no puede coagular a lo largo de las paredes arteriales.

Según la investigación de 1989 del Dr. D. Blankenhorn, ajo ofrece muchos beneficios para la salud y desempeña un papel importante en prevenir o revertir la arteriosclerosis. Además de ser un diluyente de la sangre, tiene propiedades antioxidantes fuertes que absorben los radicales libres en el torrente sanguíneo. También puede ayudar en la prevención de la oxidación del colesterol dañino baja lipoproteína (LDL).

All4naturalhealth.com afirma que otras hierbas que tienen propiedades para reducir el colesterol incluyen psyllium, arándano, feverfew, jengibre, ginkgo, Espino y la cúrcuma. Estas hierbas contienen propiedades que pueden reducir la rigidez excesiva de plaquetas, que ayuda en la lucha contra la arteriosclerosis.

Estatinas

Las estatinas pueden encontrarse en fármacos y remedios naturales. Son conocidos para ayudar a la inversa de la arteriosclerosis.

Farmacéuticamente hablando, un fármaco eficaz es rosuvastatina, que se comercializa como Crestor, según asianjournal.com. Tiene una historia de ser utilizado para bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Mevacor , una droga producida por Merck & Co., Inc es otro fármaco beneficioso que puede ser prescrita. Esto es según la Clínica Mayo.

Un remedio natural de estatina es arroz de levadura roja. Según la Clínica Mayo, contiene monacolinas. Monacolinas es el término colectivo dado varios compuestos que inhiben la síntesis de colesterol. Uno de ellos, "monacolina K," es un potente inhibidor y se encuentra en lovastatina que es frecuente en arroz de levadura roja. Ha habido una disputa industrial y jurídica acerca de si el arroz de levadura roja es un suplemento dietético o drogas. La FDA, el fabricante y la industria farmacéutica disputan la cuestión.

Actividad física

Fijó el objetivo de participar en actividad física durante 30 minutos 5 días a la semana, según la American Heart Association y la Clínica Mayo. Esto se puede hacer en incrementos de 10 minutos y no tiene que ser extenuante.

Factores de riesgo

Usted puede reducir sus factores de riesgo para arteriosclerosis inversa. Mantener un peso ideal. Dejar de fumar. Bajar la presión arterial. Disminuir tu nivel de estrés, según la Asociación Americana del corazón.