Remedios orgánicos naturales para el colesterol LDL

November 26

Cuando empiece a hacer cambios de estilo de vida para reducir el colesterol de la sangre, su objetivo es mejorar su salud. Sin embargo, los medicamentos reductores del colesterol a veces pueden causar efectos secundarios que pueden encontrar como no deseados tan alto colesterol. Pruebe algunos remedios naturales primero y conseguir reducir el colesterol LDL sin otros problemas.

Arándanos

Estatinas son los medicamentos más comúnmente recetados para bajar el colesterol en la sangre, pero los arándanos funcionan incluso mejor que las estatinas. Además, son deliciosos. Arándanos también proporcionan un montón de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Legumbres, nueces y granos enteros

Comience su día con un tazón de avena y que estás haciendo una de las mejores cosas que puedes hacer para bajar el colesterol. Cereales integrales también no tienen colesterol pero tienen fibra, que puede ayudar al cuerpo a deshacerse del colesterol. Comer cereales con leche baja en grasa o sin grasa para evitar la adición de más colesterol para su desayuno. Cacahuetes, almendras, frijoles y lentejas también ayudará a disminuir el colesterol LDL.

Té verde

El té verde se ha demostrado para ayudar a prevenir el colesterol LDL de oxidación en las arterias y convirtiendo en placa. Un estudio de la Universidad de Hong Kong vieron el efecto de varios tés chinos (jazmín, hierro Buddha, Pu-erh, oolong y té verde) en el cuerpo. Encontrar ese té verde y jazmín niveles significativamente más bajos de colesterol en la sangre y el hígado. El té verde no tiene efectos secundarios y es bien tolerado por la mayoría de las personas.

Té negro

A 2003 estudio en China y publicado en los Archives of Internal Medicine, demostró que extractos de té diaria podrían reducir el colesterol en un 16 por ciento. El ser humano el estudio participaron pacientes tomando una cápsula de extracto de té (equivalente a 35 tazas de té negro) cada día. Las pastillas fueron tomadas por 12 semanas.

Arroz de levadura roja

Arroz de levadura roja proviene de un hongo que crece en el arroz y que contiene compuestos que retardan la producción de colesterol en el hígado. La razón es que uno de los compuestos monacolina K, una forma natural de lovastatina. Arroz de levadura roja actúa como una dosis baja de lovastatina. Algunos investigadores creen que existen otros factores reductores del colesterol en el arroz que no ha descubierto todavía. Un estudio publicado en el 15 de junio de 2009, número de la revista del Colegio Americano de médicos vieron 62 pacientes que experimentaron dolor muscular mientras está tomando estatinas, una clase de medicamentos prescritos a menudo para reducir el colesterol. En lugar de medicamentos, la mitad de los pacientes recibieron 1.800 mg de arroz de levadura roja todos los días durante 24 semanas. La otra mitad se les dio un placebo. Todos fueron también expuestos a lo que se llama la dieta mediterránea, que se basa pesadamente en granos enteros y verduras, en un programa de ejercicios y técnicas de relajación practicada. Al final del estudio, el grupo de arroz de levadura roja reducir su LDL 35 puntos en promedio sin un aumento en dolor muscular.