Remedios naturales para un rotador

October 4

Remedios naturales para un rotador

El manguito rotador es el grupo de músculos y tendones que estabilizan el hombro. Lesión del manguito rotador a veces sucede durante las actividades de simple--llegar arriba demasiado rápidamente, lanzando una bola o utilizar pesos incorrectamente.

De los cuatro músculos que forman el manguito de los rotadores, el supraespinoso (resaltado en rojo en la imagen) es la más probable mantener una lágrima. A menudo, lesión del manguito rotador puede ser tratado sin cirugía.

Muchas personas tienen músculos del hombro débiles, haciéndolos susceptibles a lesión del manguito rotador. Ejercicio de hombro es medida preventiva y una curación natural para la lesión del manguito de los rotadores leves o moderadas.

Curas naturales

Si el dolor no es demasiado grave, debe tratar el dolor con hielo, calor y descanso.

Tratamientos naturales y hierbas para el dolor de hombro y del rotor incluye sauce blanco, gelatina, jengibre, ñame silvestre, la garra del diablo, las enzimas proteolíticas. Otros incluyen MSM y la glucosamina. Consulte a su médico o a un médico naturista para obtener más información acerca de que los tratamientos son mejores para usted.

Ejercicios de hombro restaurador también pueden utilizarse como una cura natural.

Ejercicio para curar la lesión del manguito rotador

Obtener un peso de 2 o 3 libras que puede sostener en una mano. Se trabajará una pesa, una placa o algo en ese rango de tamaño y peso. Utilice sólo ligero. Este ejercicio no es para el edificio de la fuerza, pero es utilizado para calentamiento o terapéutico.

Acueste sobre su lado y apoye su cabeza con una mano. El brazo libre debe apoyarse en la cadera, y debe mantener su codo en contacto con la cadera en todo momento.

Se realiza este ejercicio con tres posiciones de la mano: palma hacia abajo, palma hacia su cara y palma hacia tus pies. Sostener el peso con el brazo libre, que debe extenderse hacia afuera en el frente, perpendicular al cuerpo. Recuerde mantener el codo en contacto con la cadera.

Realizar algunas arriba y abajo de movimientos con el peso en la mano y la palma hacia. Arriba y abajo de movimientos deben tener aproximadamente un rango de 6 pulgadas. Hacer 20 o más repeticiones. Hacerlos lentamente, respirar hacia adentro y hacia afuera de manera relajada. No tensar los músculos. Concentrarse en la sensación en su hombro, y usted debe comenzar a notar un calentamiento sin dolor. Repetir el movimiento pero con el pulgar hacia arriba sosteniendo el peso; repita otra vez con el pulgar hacia abajo.

Repetir una vez más, esta vez variando el ángulo de su brazo, más cerca de su pecho. Hacer el ejercicio otra vez con el brazo más hacia la rodilla.

Resultados finales

Si el manguito de los rotadores y relacionadas con musculatura no se dañan demasiado gravemente, debería notar menos dolor y mayor flexibilidad relativamente rápidamente, dentro de la semana. Si no es así, consulte a su médico.

Tratamiento conservador con terapia física y medicamentos suaves y las inyecciones de esteroides puede ayudar a mejorar los síntomas. Si estos tratamientos no pueden aliviar su dolor de hombro, el médico puede recomendar la reparación artroscópica del manguito rotador.