Remedios naturales hígados grasosos

February 22

Una dieta deficiente y la falta de actividad pueden provocar varias condiciones de salud como presión arterial alta y enfermedades del corazón. Desconocido para algunos, estos factores también desempeñan un papel en una enfermedad del hígado potencialmente grave llamada hígado graso. El hígado graso se refiere a la acumulación de grasa en el hígado. Pero afortunadamente, hay maneras de arreglar el hígado graso y mantener un hígado sano.

Mirar su peso

El hígado graso puede afectar a personas de todas las formas y tamaños. Sin embargo, su sobrepeso u obesidad aumenta su probabilidad de desarrollar esta condición. Pero a diferencia de otras condiciones que requieren medicamentos para tratar, perder kilos de más y mantener un peso corporal saludable pueden remediar un hígado graso.

Objetivo es arrojar libras. Cambios de estilo de vida pueden ayudar a lograr tu objetivo. Para empezar, ayuda a obtener activos y participar en una rutina de acondicionamiento físico regular. Esto puede incluir ejercicios aeróbicos para quemar grasa y calorías, trota o corre. Si estás aburrido con rutinas de ejercicio tradicional, considerar baile o unirse a un equipo deportivo. Hacer todo lo necesario para reducir la grasa de su cuerpo y perder peso. Y puesto que el hígado graso tiende a desarrollar en las personas con un abdomen más grande, incorporar abdominal o core ejercicios en su rutina como abdominales o de las elevaciones de pierna para aplanar y tonificar el estómago.

Cambiar su dieta

Ser activo y deshacerse de la grasa corporal naturalmente pueden revertir el hígado graso. Pero junto con el ejercicio, bajando su contenido de grasa diaria también puede acelerar su recuperación. Ciertos alimentos como lácteos y carnes rojas tienen un alto contenido de grasa y el consumo regular puede aumentar su cuerpo grasa y activar el hígado graso.

Una dieta sana y equilibrada es la clave para combatir el hígado graso. Hay un montón de opciones de alimentos saludables y reducir grasa no significa saltarse sus comidas favoritas en conjunto. Podrá disfrutar de la comida rápida ocasional o tratar frito--con moderación. En lugar de comer alimentos fritos o rápidos sobre una base diaria, sustituir estos alimentos por carnes magras, frutas frescas, verduras, leche descremada, sin grasas alternativas y granos enteros.

Evite las bebidas alcohólicas

Consumo moderado de alcohol no daña el cuerpo. Pero si usted está diagnosticado con hígado graso, beber alcohol puede complicar la condición y obstaculizar la recuperación. Abuso de alcohol daña el hígado, en donde el hígado no puede funcionar correctamente. Y puesto que el hígado graso puede causar otros problemas tales como función hepática reducida, es mejor evitar el alcohol y evitar más daños.

Si diagnosticado con hígado graso, su médico hará probable solicitud periódica análisis de sangre para examinar tus hígados enzimas. Evite el alcohol hasta que las enzimas hepáticas vuelven a la normalidad.