Remedios herbarios naturales para el estrés

October 17

Lidiar con el estrés se ha convertido en parte de la vida cotidiana para la mayoría de nosotros. Para quienes buscan soluciones naturales a problemas de salud, surge la pregunta: ¿hay cualquier remedio herbal que puede realmente ayudar a lidiar con el estrés? La respuesta es sí, hay varias hierbas que usted puede tomar para ayudar no sólo a hacer frente, pero cambiar cómo su mente y cuerpo reaccionan a situaciones estresantes.

Estrés leve

Hay una gran variedad de tónicos herbarios calmantes que puede empapar y beber como un té. Estas hierbas de relajación incluyen Artemisa, avena, manzanilla, Melisa, gorro, betónica, tilo, valeriana, verbena, menta y lavanda. Simplemente que huele a aceite de lavanda o de lavanda tiene un efecto relajante sobre los sentidos.

Algunas de estas hierbas hacen un té de mejor sabor que otras, pero la mayoría también está disponible en cápsulas o en tinturas en tu tienda local salud de alimentos. En cualquier forma, son perfectos para veces cuando necesita relajarse un poco.

Estrés crónico

Otra categoría de hierbas, llamados adaptógenos, se llaman así debido a su capacidad para ayudar a tu cuerpo a adaptarse al estrés. Algunos de los adaptógenos más comúnmente usados incluyen ginseng siberiano y el ginseng coreano (rojo), los cuales han prescrito desde tiempos remotos en la medicina china.

Un estudio reciente de ginseng coreano realizado en la clínica de corazón Kaneko en Japón, descubrió que el ginseng rojo no sólo ayudó a los participantes a afrontar el estrés físico y mental, pero también consolidó el sistema inmunológico, prevenir virus del resfriado y la gripe.

Ashwaganda, otro grande que se ha utilizado por siglos en medicina ayurvédica India, tiene el beneficio añadido de mejorar la libido.

Estrés agudo

Cuando se enfrentan con situaciones de intenso estrés, nervines hierbas puede despegar el borde y traer alivio de los síntomas físicos y mentales, que le permite hacer frente a una crisis. Una buena combinación para tratar es la raíz de valeriana, pasiflora y lechuga silvestre, preferiblemente tomadas como tintura. Comience con aproximadamente cinco mililitros de tintura y aumente según sea necesario.

Un remedio chino utilizado para todo tipo de estrés se conoce como kampo, que consta de ginseng, oriental bezoar y glycyrrhiza.

Muchas de las hierbas, o combinaciones de las mismas, puede comprar en una tienda de alimentos naturales, o en el Departamento de alimentos naturales de muchas tiendas de comestibles.

Consejos y precauciones

Más remedios herbarios son seguros para tomar, pero siempre es mejor consultar a un médico calificado antes de tomar hierbas, especialmente si usted también está tomando medicamentos recetados, ya que algunas hierbas pueden interactuar con o reducir la efectividad de los medicamentos recetados.

Obtendrá el mayor beneficio de fórmulas de hierbas estrés si estás comiendo una dieta sana y equilibrada y conseguir un descanso adecuado y ejercicio regular, incluyendo ejercicios de respiración profunda. Y asegúrese de obtener suficientes vitaminas del grupo B, que también son esenciales para aliviar el estrés.