Remedios herbales para la ansiedad y la falta de sueño

February 18

Ansiedad y privación del sueño pueden ser difíciles. Prescripción de medicamentos a menudo puede tener efectos secundarios no deseados. Tratamientos herbarios en muchas formas diferentes están disponibles para la ansiedad y la falta de sueño. Esta guía sugiere unos cuantos eficaces intentar.

Síntomas de ansiedad

La ansiedad es parte normal de la vida, especialmente en situaciones amenazadoras. Una vez que la situación haya pasado, lo mismo ocurrirá con la ansiedad. Para personas crónicamente ansiosas, no es el caso. Ansiedad ataca sin aviso, es muy intenso y generalmente requiere algún tipo de medicamento para obtener alivio. Trastorno de ansiedad puede causar dolor de pecho y presión, pánico, palpitaciones, fobias y muchos más síntomas disruptivos. Lo peor es el mecanismo de "lucha o huída", cuando la adrenalina se bombea a través del cuerpo, haciendo que la libra de corazón y causar tensión muscular y agitación incontrolable. La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar con remedios herbarios.

Remedios naturales para la ansiedad

Dehidroepiandrosterona, más comúnmente conocido como DHEA, es una hormona que se produce en el cuerpo pero niveles disminución después de los 30 años. Personas con ciertas condiciones médicas tales como diabetes tipo 2, SIDA o insuficiencia suprarrenal tienden a tener niveles más bajos de DHEA. Los suplementos de DHEA se venden en cápsulas de 15 mg. 25 mg. y 50 mg.. Se recomienda no tomar más de 15 mg. a la vez. Uso excesivo de la DHEA puede impedir la producción del cuerpo natural de la hormona. Para obtener mejores resultados durante un ataque de ansiedad, deje que la tableta se disuelven bajo la lengua.

El ácido gamma - aminobutírico, vendido como GABA, es un aminoácido producido normalmente por el cerebro y trabaja para regular la excitabilidad en el sistema nervioso. GABA es un instrumento útil para el tratamiento de la falta de sueño porque relaja el cuerpo. Tomar 250 mg. tres veces al día entre comidas. Por la falta de sueño, tome 500 mg a 1000 mg. 1 hora antes de irse a la cama.

Piper methysticum, conocido como kava, trata ansiedad por relajar los músculos y los nervios calmantes sin efectos secundarios cuando se usa apropiadamente. Para el tratamiento de la ansiedad, seguir las indicaciones en la etiqueta. Kava no debe ser utilizado a largo plazo debido a su potencial para dañar el daño hepático.

Seredyn es un suplemento que trabaja para aumentar los niveles de GABA en el cuerpo. Mantener los niveles de GABA es esencial en el control de ansiedad. Seredyn contiene L-teanina, valeriana y flor de pasión. Cualquiera de estos ingredientes solo puede ser utilizado para el tratamiento de la ansiedad pero combinado en un suplemento, ofrecen un tratamiento herbario eficaz. La dosis recomendada es de 1 a 3 cápsulas según sea necesario. Si se toma con el estómago vacío, este suplemento trabaja en 15 a 30 minutos; tomado en un estómago lleno, el suplemento comenzará a trabajar en 30 a 60 minutos.

Efectos de la privación del sueño

No es ampliamente comprendido qué grave privación del sueño es y cómo puede tener un impacto grave en su salud. La privación del sueño puede afectar su capacidad para funcionar normalmente en muchos niveles. Sin descanso adecuado, el cerebro funciona menos eficientemente, alterar la memoria y la concentración. Algunos de los efectos secundarios de la privación del sueño severa son depresión, enfermedades del corazón, hipertensión e irritabilidad. Si usted sufre de la privación del sueño, usted puede notar tienen tiempos de reacción más lentos, trastornos del habla y hasta temblores. La privación del sueño no debe ser ignorada.

Remedios herbales para la privación del sueño

La valeriana es un complemento a base de las raíces de la planta de Valeriana officinalis. Es un tratamiento útil para la privación del sueño porque aumenta los niveles de GABA en el cuerpo y reduce la cantidad de tiempo que tardan en dormirse. Los efectos inductores de sueño de los suplementos herbales de valeriana aumentan durante varias semanas. La dosis recomendada de valeriana para el tratamiento de privación de sueño es 450 mg. en forma de cápsula 1 hora antes de irse a la cama.

La glicina es un aminoácido no esencial en forma de suplemento es esencial para mantener un saludable del sistema nervioso central. Ciclos de sueño de glicina le ayuda a dormirse más rápidamente y ayuda en los movimientos oculares rápidos (MOR). Para el tratamiento de privación del sueño con glicina, se recomienda que seguir la información de la dosificación en la etiqueta.

El lúpulo (Humulus lupulus) es un miembro de la familia del Cannabis y es un ingrediente de la cerveza. El lúpulo se considera ser un inductor del sueño natural y sedante. Tiene una propiedad antiespasmódica que reducirá la tensión muscular y ayuda en la relajación. Está disponible en cápsulas o líquido. Para tratar la falta de sueño con este suplemento de hierbas, seguir la dirección de la dosificación en la etiqueta.

Ejercicio

El ejercicio es esencial para la ansiedad y sufren de privación del sueño. Usted verá una mejora en su condición mediante la adición de un paseo de 30 minutos cada día a su rutina.

ADVERTENCIA

A pesar de suplementos de hierbas son naturales, eso no significa que no tienen efectos secundarios ni potencial para desencadenar una reacción alérgica. Con cualquier nuevo medicamento, incluyendo los naturales, es mejor empezar el tratamiento poco a poco para ver qué tan bien usted tolera. Si usted tiene una condición médica existente o está tomando medicamentos, consulte con su médico antes de comenzar cualquier suplementos. Información sobre interacción de medicamentos es esencial. Pregúntele a su farmacéutico suplementos herbales y cualquier medicamento que esté tomando.