Remedios caseros para la mala circulación en las piernas

August 3

Mala circulación en las piernas causa dolor, calambres e hinchazón en los pies, tobillos y piernas. Remedios caseros pueden ser capaces de ayudar a aliviar esta condición dolorosa y obtener la sangre de bombeo más libremente a través de las arterias. Sin embargo, discutir los síntomas de mala circulación con su médico antes de usar un remedio casero. Problemas de circulación podrían ser un signo de una afección más grave que podría conducir a ataques al corazón o accidente cerebrovascular.

Prendas de compresión

Prendas de compresión se prescriben después de cirugías para mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada, promoviendo una recuperación saludable. Puede utilizar este tipo de prendas de vestir para estimular el flujo de sangre en las piernas dolorosas.

Estas prendas de trabajo en la circulación sanguínea proporcionando una presión constante en las piernas para conseguir la sangre a fluir hacia arriba hacia el corazón. Elija una media de compresión que aplica presión gradual a las piernas. La presión se aplica a la pierna en mayor cantidad cerca de los tobillos y gradualmente disminuye a medida que la siembra se mueve hacia arriba la pierna. Esto exprime la sangre hacia arriba y previene la hinchazón y la acumulación de sangre en las piernas. Medias de compresión pueden adquirirse online o en una tienda de suministros médicos.

Nutrición

Falta de ejercicio y una dieta pobre son dos de las causas más comunes de mala circulación sanguínea. Desarrollar una dieta sana que impulsa la circulación mediante la inclusión de alimentos como granos enteros, frutas y verduras.

Alimentos que contienen ácidos grasos esenciales omega-3 pueden mejorar considerablemente la circulación sanguínea. Elegir alimentos como nueces y semillas para esta grasa esencial. Pescados grasos como el atún y la caballa son también buenas fuentes de estas grasas saludables.

Beba al menos ocho 8 oz vasos de agua y son un suplemento diario de vitamina C en su dieta para ayudar a la circulación sanguínea en las piernas.

Tabaquismo y la pérdida de peso

Fumar también constricts los vasos sanguíneos y lleva a flujo sanguíneo deficiente. Dejar de fumar para mejorar la condición de los vasos y mejorar su salud en general.

Bajar de peso para disminuir la presión sobre sus miembros y ayudar a tratar la mala circulación. Como fumar, la obesidad puede conducir a flujo sanguíneo deficiente a través del cuerpo, incluyendo las extremidades. Aumentar su nivel de actividad para perder peso y promover el flujo de sangre saludable.

Ejercicio a menudo se utiliza para determinar el grado de arteriopatía periférica y mala circulación en las piernas. Discutir su régimen de ejercicios con su médico para asegurarse de que usted está lo suficientemente sano como para el ejercicio físico regular.