Remedios caseros para la artritis de las rodillas

December 16

Cuando usted está diagnosticado con artritis de la rodilla, uno o ambos de estas juntas probablemente sufren de osteoartritis o artritis reumatoide. Estas condiciones inflamatorias a menudo pueden hacer difícil para que usted pueda moverse sin experimentar cierto nivel de incomodidad o dolor, así como una gama limitada de movimiento debido a la rigidez. Si bien hay muchos tratamientos disponibles para ayudar a aliviar estas condiciones, algunas personas responden favorablemente a remedios caseros.

Ejercicio

Aunque pueda sonar contraintuitivo, ejercicio a menudo puede ir una manera larga hacia el tratamiento de la artritis de la rodilla, así que considere incorporar un régimen de adecuación de sus actividades cotidianas. Dicho esto, correr un maratón con la esperanza de aliviar la rigidez y el malestar asociado con artritis probablemente lo más daño que bien, especialmente en el inicio del tratamiento. Pero búsquedas atléticas de bajo impacto, como caminar, ciclismo y natación, pueden aumentar la flexibilidad de las rodillas como mejor soporte a las articulaciones de la rodilla a través del tono muscular.

Pérdida de peso

Si usted está tratando con artritis de la rodilla y estás con sobrepeso, trate de tomar parte en un programa de pérdida de peso. El peso adicional que usted está llevando es colocar tensión indebida sobre las rodillas, pero también en otras articulaciones de soporte de peso de su cuerpo. Dejando caer el exceso de libras, puede reduce la presión sobre tus rodillas y fomentar mayor movilidad. Hable con su médico antes de empezar siempre a cualquier programa de dieta.

Otros métodos de cuidados personales

Como incorporar ejercicio y pérdida de peso en tu rutina diaria, más probable es que te sigue teniendo la rigidez y el malestar asociados con artritis de la rodilla hasta que cualquiera de los programas tiene pleno efecto. Mientras tanto, se integran algunas medidas simples de autocuidado para aliviar estos síntomas.

Tanto la terapia de calor y crioterapia puede aliviar dolor y alivio de la inflamación debido a la condición. Calefacción y descongelación deben realizarse de 15 a 20 minutos en el tiempo, alternando entre las dos temperaturas extremas.

Esto se puede seguir para arriba con antiinflamatorios no esteroideos (AINES), como ibuprofeno o naproxeno, para reducir aún más la hinchazón, el dolor y la rigidez. También puede considerar un suplemento de glucosamina y condroitina que a menudo puede mejorar la salud de las rodillas y un dispositivo de ayuda, como un soporte de caña o rodilla, salvaguardar y apoyar las rodillas durante el trabajo para remediar la condición.